תחל שנה ואימוניה

ריצה טובה לבריאות ומביאה לתוצאות, TRX הפך לשם שגור בפי רבים מאוהבי הספורט, יוגה ופילאטיס הן דרכי חיים לכל דבר, ודיאטות? מי לא ניסה? הכל נכון, אבל לקראת השנה החדשה והחגים - שבמהלכם, בואו נודה, השריר המרכזי שיעבוד אצל רובנו נמצא בפה - צריך לרענן את השורות ולפנק ולאתגר את הגוף בשיטות חדשות שלא הכרנו. 

כשתסיימו לקרוא את הכתבה תבינו שכיום אפשר לעוף באוויר, להיכנס לתוך חבית בחום של 50 מעלות, להפוך ללוחמי חרבות ולקפוץ עם נעליים במשקל 3 ק"ג. זה קיים - ואפילו לא יקר. נשמע מופרך? נסו אותנו.

 

יאללה, חרבות. KATANA

מלחמת חרבות

פיתוח ישראלי חדש הוא ה־KATANA (חרב ביפנית). קרן אמיד ותמי קיס הן מאמנות כושר ותיקות שנסעו לניו יורק וראו בכנס כושר הדגמה של לחימה קוריאנית עם חרבות. הרעיון קסם להן והן החליטו לפתח אימון עם חרב שלא קשור ללחימה סמוראית. "אחרי שהיינו בניו יורק הגענו לארץ, נפגשו עם נגר וייצרנו חרבות מיוחדות שיתאימו לאימון. עשינו המון ניסיונות בהרבה גדלים ומשקלים, ובסופו של דבר הגענו לחרב מסוימת שהתאימה", מתארת אמיד. על השיטה עצמה היא מוסיפה: "שתינו מאמנות כושר שמגיעות מעולמות שונים, אני מהקיקבוקס ותמי מה־Core Fitness. בשיטה אנחנו מפגישות בין שני העולמות הללו, עם התנועות של החרבות שבאות לידי ביטוי בחיתוכים עם החרב, בהגנות, בהתקפות ובדקירות, כך שעם החרב נוצרת שיטת אימון חדשה. היופי של השיטה הוא שיש המון ריכוז בחרב, דיוק, כוח מתפרץ ועבודה של שרירי הליבה. לאורך כל האימון מתרכזים בדבר אחד, מה שגורם למתאמן לגייס יותר שרירים ולעבוד קשה. לצד פעילות הגוף, המוח והדמיון עובדים. זו הייחודיות של השיטה".

למי שחושש להידקר, חשוב להדגיש כי באימון אין מגע בין המתאמנים והבטיחות קודמת לכל. לחרב אין להב אמיתי והיא בנויה מעץ, ומספר המשתתפים מוגבל כדי לאפשר טווח תנועה מלא. נוסף על האימון הרגיל בקבוצות, קיימת אפשרות לאימונים אישיים בזוגות - חרב מול חרב.

השקת האימון תתקיים בכנס פיטנס באילת בחודש אוקטובר, ולאחריה יתווספו אימונים נוספים.

איפה: כיום אפשר להתאמן ברשת גרייט שייפ בסניפי תל אביב והרצליה, באימון שנמשך שעה.

מחיר: 220-240 ש' לחודש ברשת גרייט שייפ, 250 ש' לאימון אישי.

לפרטים: great-shape.co.il

 

למי קראת נעל? Kangoo Jumps // צילום: אלעד ניסים

זה הזמן לקפוץ

אם יצא לכם לרוץ במרתונים ועברו לידכם אנשים בנעליים גדולות שמזכירות רולר בליידס, דעו שמדובר בנעלי Kangoo Jumps, השוקלות 3 ק"ג ולהן פטנט לבלימת זעזועים עם קשת עליונה ותחתונה. הן מפחיתות עומסים על הרגליים, הברכיים, הגב ומפרקי ירך. השיטה מגיעה מעולם הפיזיותרפיה, כחלק מייעודה להחזיר אנשים לפעילות גופנית. לפי ליזה חזן, שהביאה את הנעליים לארץ, האימון מתאים לכולם - חוץ מלנשים בהריון. "ראיתי את הנעליים לפני שלוש שנים ביו־טיוב והבנתי שאין אותן בארץ. מצאתי את הכתובת שלהן בחו"ל. נסעתי לכנס ברומניה, עשיתי קורס של מדריך ושנה לאחר מכן עשיתי קורס טריינר בארה"ב, שאומר שאני יכולה להדריך מדריכים בשיטה".

יש כמה סוגים של אימונים עם הנעליים:

• Kangoo Boot Camp - אימון פונקציונלי שיכול להתבצע בתוך מבנה או בחוץ, ועובד יותר על סיבולת השריר. באימון של שעה אפשר לשרוף 700-800 קלוריות.

• Kangoo Power - שיעור אירובי שבו קופצים ומבצעים קומבינציות פשוטות. אין מתחילים ומתקדמים או צורך בידע בריקוד. זהו אימון למי שרוצה להוציא אנרגיות, ובשעה אפשר לשרוף בו עד 1,000 קלוריות.

• Kangoo Dance - שיעור הדומה ל־Kangoo Power, אך משלב תנועות מעולם הריקוד.

• Kangoo Kick & Punch - אימון המשלב אמנויות לחימה, דוגמת קיקבוקס.

איפה: האימונים מתקיימים ברחבי הארץ.

מחיר: 50 ש' לאימון. במקומות מסוימים אפשר לשלב את השיעורים במסגרת מינוי או כרטיסייה. עלות הנעליים היא 1,450-1,550 ש', בהתאם לצבע ולדגם ועם אחריות לשנה.

לפרטים: kangooclubisrael.com

 

רצועה, כושר. GOFLO // צילום: תומר פדר

עפים על החיים

בדומה ל־KATANA שהוצג בעמוד הקודם, גם GOFLO הוא פיתוח ישראלי חדש של לירון פריהר, יזמת היי־טק שהתאמנה עם מאמנת אישית ברצועות TRX והשתעממה מהר מאוד. בשיחה ממיאמי, שם היא מתגוררת כיום במטרה להפיץ את השיטה ברחבי ארה"ב, היא מספרת ל"ישראל היום": "אמרתי למאמנת שלי, 'בואי נחפש משהו מגניב ומעניין יותר שאפשר לעשות'. לקח לנו ארבע שנים ו־25 גרסאות שונות להגיע למוצר הסופי". הרצועות של GOFLO הן רצועות בנג'י שמחוברות כמו TRX לעוגן כלשהו ומתחברות לבטן, מתחת לזרועות או לירכיים, וההתנגדות משתנה לפי כמות הקפיצים.

"המחשבה הראשונה היתה ליצור מוצר שייתן תמיכה והקלה לאנשים כבדי משקל ויעזור להם לעשות תרגילים שהם לא יכולים לעשות. חיפשנו משהו שיכול להחזיק את הגוף ולא נקרע, והרצועות מתאימות למשקל של עד 150 ק"ג", מתארת פריהר, "התרגילים הם בשיפוע של 45 מעלות, מה שמוריד עומס מהמפרקים ומאפשר לעשות תרגילים בצורה קלה יותר מהתבססות על משקל הגוף. בעזרת הרצועות אפשר להתמקד באופן שבו מבצעים את התרגילים ולהיות מאוד מדויקים. כמו כן, כשעושים אימון בשיפוע הוא יותר מטבולי ואירובי, ואז שורפים יותר קלוריות. גם במצב סטטי כל הגוף עובד. עוד לפני שהתחלתם כל שרירי הליבה עובדים".

GOFLO משמעותו כוח מתפרץ, ובהתאם לכך יש תרגילים שנותנים תחושה של תעופה באוויר. הבטחנו שתעופו, לא?

איפה: אפשר למצוא את המוצר במכוני הכושר ובחדרי סטודיו שונים.

מחיר: בין 30 ל־80 ש' לשיעור שאורכו 60-45 דקות בחדרי הכושר והסטודיו, ניתן לרכישה ב־1,500 ש' דרך אתר החברה.

לפרטים: goflotrainer.com

 

מגדירים סאונה מחדש. פיטו סאונה

ראש מעל המים

הרעיון של סאונה הוא על פניו מזמין. מה עוד צריך מלבד ישיבה מרגיעה שבמהלכה נפרדים מהרעלים שבגוף? הבעיה היא שבלתי אפשרי להישאר בחדרי הסאונה זמן רב מדי. "בסאונה קשה לשרוד הרבה זמן, בעיקר בגלל הנשימה", מספרת אורית חלפון, מנהלת האירועים והמכירות במתחם קלאב ספא אקויה בחמי יואב. בשל כך, הקימו שם את פיטו סאונה. 

מדובר בסאונה אישית המתבצעת במעין חבית מעץ ארז, המתמלאת באדים בטמפרטורה של 50 מעלות. לחבית מטפטפים שמנים ארומטיים בעוד הראש נשאר בחוץ. הגוף מקבל את האדים הרטובים והיבשים, והטמפרטורה הגבוהה נשמרת בחבית. האדים מצמחי המרפא משפיעים על כל הגוף וכך מנקים אותו מרעלים.

איך זה עובד? שהות של רבע שעה בחבית שוות ערך לרבע שעה של ישיבה בסאונה רגילה, ששווה לריצה של 5 ק"מ. כמו כן, כשנכנסים לתוך הסאונה מאבדים 700 גרם ממשקל הגוף. "אנשים שחווים את הטיפול מרגישים חוויה של פירוק והרכבה, הם יוצאים אדומים ומלאי אנרגיות, מרגישים שהגוף עבר משהו", מוסיפה חלפון.

מי שרוצה לקבל טיפולים נוספים יכול לרכוש צמיד "הכל כלול", המאפשר כניסה לסאונה, בר חופשי, ארוחת בוקר וארוחת צהריים, כניסה לבריכות חמי יואב ועיסוי של 45 דקות.

איפה: ספא אקויה, בסמוך לבריכות בחמי יואב.

מחיר: 60 ש' לטיפול של רבע שעה; 490 ש' לצמיד "הכל כלול".

לפרטים: akoya.co.il

טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו