אם אתם או אתן במהלכה של דיאטה ומתקשים להצליח ולהתמיד, הסיפור של קייט רייטר אולי יעניק לכם השראה. הצעירה האוסטרלית, בת ה-25, סבלה מהשמנת יתר חמורה בעקבות אכילה מוגזמת במהלך היום. סדר היום התזונתי שלה נראה בערך כך: משקאות אנרגיה וחטיפי שוקולד לארוחת בוקר, ג'אנק פוד במהלך היום ושתי ארוחות ערב ולילה. כל זה החל לאחר שפגשה את בן זוגה והיא הגיעה עד משקל שיא של 120 קילוגרמים.
בניגוד להרבה אחרים, המשקל והמראה החיצוני ממש לא הפריעו לה, לפחות כך היא טוענת. ההשפעות הראשונות שהביאו אותה לחשוב על שינוי הגיעו עם הבעיות הרפואיות שנלוו למשקל העודף. היא החלה לסבול מבעיות רגליים במהלך עבודתה, מה שגרם לה להיכנס למשטר דיאטה קפדני, שכלל גם ספורט.
ירדה כמעט חצי ממשקלה. קייט בתמונת לפני ואחרי // מתוך עמוד האינסטגרם של קייט רייטר
כמו רבים, דיאטה יכולה להוביל להורדה במשקל, אבל בזכות הפעילות הספורטיבית שלה והדיאטה היא הצליחה להשיל לא פחות מ-55 קילוגרמים – כמעט מחצית ממשקל גופה בשיא המשקל העודף. כיום, היא הפכה למאמנת וגורו לתזונה וספורט ומשמשת כמדריכת כושר באמצעות קרוספיט. עמוד האינסטגרם שלה - dedikated_lifestyle – זוכה לכ-45 אלף עוקבים.
"כשפגשתי בניק בן הזוג שלי שקלי 80 ק"ג", מספרת רייטר כיצד החלה לעלות במשקל. "הוא אהב אותי כמו שאני והרגשתי בנוח לידו. מהר מאוד התחלתי לעלות במשל, כך שבגיל 21 כבר שקלתי 120 ק"ג. כאב לי כל כך אפילו לעמוד בעבודה ואז הבנתי שאני בבעיה".
אז מאיפה מתחילים אפילו לפעול מול משקל שכזה? בתור התחלה היא קיצצה בכמות האוכל שהכניסה לפיה. "כל מה שעשיתי היה לקצץ את הכמויות שאכלתי, ותוך שבוע כבר השלתי שמונה קילוגרמים. לא האמנתי", מספרת רייטר.
הרגישה בנוח גם במשקל של יותר ממאה קילוגרם // מתוך עמוד האינטסגרם של קייט רייטר
קיצצה באוכל ועקבה אחרי כמות הקלוריות // מתוך עמוד האינסטגרם של קייט רייטר
לאחר ששמה לב כי מצליחה להוריד במשקלה באופן דרמטי, החלה רייטר לנסות ולהמשיך את המגמה. היא הורידה אפליקציה ייעודית שסופרת קלוריות והחלה לעקוב אחר המספרים. "תוך חודש הצלחתי לרדת מתחת לרף 100 הקילוגרם", סיפרה רייטר. לדיאטה שהחלה היא הוסיפה עד מהרה פעילות ספורטיבית, לאחר שגילתה עד כמה הזניחה את גופה.
עד מהרה, בזכות אימונים אינטנסיביים ודיאטה, היא הצליחה להשיל כ-55 קילוגרמים ממשקלה תוך תשעה חודשים בלבד. כיום, היא עוסקת בספורט כמדריכה ועמוד האינסטגרם שלה הוא מקור השראה לרבים. היא מעלה תמונות של "לפני-אחרי" וזוכה למחמאות. היא עצמה כותבת שלא פתחה את העמוד בכדי לזכות להמון עוקבים אלא כדי להצליח לעזור לנשים אחרות.
מחובבת ג'אנק פוד לחולת ספורט. קייט בפעולה החדר הכושר // מתוך עמוד האינסטגרם שלה
מתגאה בעצמה. ובדצק // מתוך עמוד האינסטגרם שלה
ירדה עשר מידות בלבוש // מתוך עמוד האינסטגרם של קייט רייטר