למרות המחלה - הורידה 35 ק"ג

ריקי וחדתי בת ה-36, הגיעה למשקל המופלג של 95 ק"ג כבר בגיל 15. לכל הדעות, משקל גבוה בשביל  נערה בגובה 1.63 מטרים. "מגיל צעיר האכילה הרגשית שיחקה אצלי תפקיד, יחד עם חוסר בפעילות ספורטיבית", היא מספרת, "כבר בבית הספר היסודי, חשתי דחויה חברתית בגלל המשקל, ובתיכון קראו לי 'חבית שומן'" היא נזכרת בעצב. "אני מגיעה מבית תוניסאי ופרסי, כאשר השמן הוא מרכיב מרכזי באוכל, הייתי ילדה בת 15 שנראית כמו הר אדם, מפלצת". 

             "בבית הספר קראו לי 'חבית שומן'". וחדתי לפני המהפך

בגיל מאוחר יותר, התגלתה אצל וחדתי בעיה של תת פעילות בלוטת התריס, בעיה שמוגדרת בבסיסה ככזו שמעכבת את חילוף החומרים, ואילו מינון לא נכון של טיפול תרופתי, עלול להשפיע על המשקל באופן משמעותי. 

דיאטה, אופנה, מתכונים ועוד המון דברים מעניינים - במדור הלייף סטייל שלנו! 

הבעיה הרפואית לא הקלה על הצעירה במאבק במשקל. "עברו הרבה שנים עד שמצאו את המינון הנכון של התרופה שנטלתי". לאחר ביקור אצל שתי מומחיות לאנדוקרינולוגיה, הבעיה הוכרעה ככזו שבגינה לא ניתן יהיה להשיל את השומן הועדף, "הסבירו לי שחבל על המאמץ ומקסימום ארד שני קילו". 

                      הורידה 35 ק"ג כנגד כל הסיכויים. ריקי וחדתי

למרות התסכול, וחדתי לא ויתרה: "תמיד ניסיתי דיאטות. דיאטנית בקופת חולים נתנה לי תפריט דל וחסר טעם, ניסיתי מגנטים באוזן, דיאטת שייקים שמכרו בסופר, דיאטות תה ועוד. עם דיאטת שייקים אחת, ירדתי 16 קילוגרם ואז הגעתי לתקופה שנעצרתי כמעט חצי שנה ובסוף עליתי הכל עם ריבית. כל הזמן היה בי רצון לרזות בגלל השפעת הסביבה, הרי החברה בחוץ לא מקבלת אותך כבנאדם שמן, התחושה היא שאת פחות טובה מאחרים". 

גם במישור הרומנטי, סבלה הצעירה לא מעט בעקבות משקלה. "אף פעם לא היה לי חבר. גברים פחות מעדיפים נשים שמנות. הייתי יוצאת עם חברה למועדונים ולא הסתכלו לכיוון שלי".

לא "עוד דיאטה"

לקראת יום הולדתה ה-30,  שמעה מחברה את סיפורה של "חצי שירה", ששקלה 140 קילו וירדה חצי ממשקלה, וכך הגיעה אל קבוצות ההרזיה של שירה וסרמן. "הדבר המשמעותי ביותר שעשה עבורי את השינוי להצליח הפעם, זאת התפיסה שאני לא בדרך לעבור 'עוד דיאטה', אלא שאני בתהליך בו אני לומדת לחיות בריא יותר וטוב יותר עבורי. וזה ההפך הגמור מיעד שהרבה מציבים לעצמם והתוצאה היא זמנית בלבד".

          שילוב של ספורט, יחד עם שינוי בתפריט. ריקי היום 

בתחילת התהליך שינתה את התפיסה - גם מבחינת תזונה וגם מבחינת פעילות גופנית. "מבחינת הרגלי אכילה, זה מתחיל מלבשל אוכל בריא עם פחות שמן, תוך שילוב של כל אבות המזון בארוחה, עם דגש על הרבה ירקות. למדתי איך לשמור גם מחוץ לבית ובאירועים מיוחדים, ליהנות מהאוכל ולאכול הכל אבל במידה, צריך להיות קשובים לרצון שלנו להצליח בתהליך הזה". 

בעניין הפעילות הגופנית, התהליך היה מורכב: "לקחו לי שלושה חודשים עד שהצלחתי לצאת מהבית להליכות, מאד התביישתי לצאת החוצה ושיראו אותי הולכת. שילבתי 3-4 פעמים בשבוע הליכות" 

בשנה האחרונה החלה וחדתי להתאמן פעמיים בשבוע עם מאמן כושר ופעמיים בשבוע היא יוצאת לריצה. "בחיים לא האמנתי שאני אגיע למצב שאני רצה. היום אני מכורה לאימוני כושר, אמנם בריצה עדין קשה לי אבל זה עושה לי טוב, עוזר לי לשמור על התוצאות שלי". 

השילוב של הספורט, יחד עם השינוי בתפריט, הביא לירידה של 35 קילוגרם בתוך שנה וחצי, והיא שומרת על משקלה כבר שש שנים.  

התפריט של ריקי:

ארוחת בוקר:

 סנדוויץ'  מלחם בריא כמו שיפון, לפעמים גם סלט או ירק.

ארוחת ביניים:

פרי, מעדן או נשנוש בריא כמו דלורית עם קינמון בתנור. 

ארוחת צהריים:

שניצל טבעול (צמחונית) וירקות. 

ארוחת ביניים:

פרי או מעדן 

ארוחת ערב:

ביצים עם לחם ואבוקדו או טחינה גולמית וסילאן. 

 

טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו