התחזית למחר: הגוף שלכם יהיה עליז יותר

השבועות האחרונים מתאפיינים בתהפוכות אביביות אופייניות במזג האוויר – מימים של 30 מעלות ומעלה לימים של 20 בקושי ולהיפך. גם מחר אנחנו צפויים למהפך כזה, ואיתו נרגיש רובנו שינוי במצב הרוח. בניגוד לפתגם הנורווגי לפיו "אין מזג אוויר רע – יש רק ביגוד לא מתאים", מבחינת הגוף שלנו בהחלט יש מזג אוויר עדיף – וזה מה שנקבל מחר, ולא חשוב עם העונה האהובה עלינו היא קיץ או חורף, הגוף שלנו מעדיף את הקיץ, לפחות הגרסה היבשה שלו שקיימת במה שמכונה בתחזית "פנים הארץ”.

מחקרים מראים שההשפעה של מזג האוויר על מצב רוחנו והפרודוקטיביות שלנו עמוקה הרבה יותר ממה שנדמה; כשהשמש זורחת, הגוף מייצר יותר סרוטונין, המכונה "הורמון השמחה". מחקר שנערך באוניברסיטת סידני מצא שחשיפה של 30 דקות לאור שמש יכולה להעלות את רמות הסרוטונין ב-25%, מה שמסביר את מצב הרוח המרומם בימים בהירים. במקביל, אור השמש מדכא את ייצור המלטונין, הורמון השינה, ולכן אנו מרגישים ערניים יותר (ואולי זה התירוץ היחיד שנשאר לדבקים בשעון הקיץ המיותר).

הלחות, לעומת זאת, משפיעה לרעה על יכולת הריכוז. מחקר מאוניברסיטת הרווארד גילה שבימים לחים במיוחד, הפרודוקטיביות יורדת ב-23% בהשוואה לימים נעימים. הסיבה היא שגופנו צריך לעבוד קשה יותר כדי לווסת את טמפרטורת הגוף כשהלחות גבוהה, מה שמשאיר פחות אנרגיה קוגניטיבית למשימות אחרות.

גם לשינויים בלחץ האטמוספרי יש השפעה משמעותית: אנשים הסובלים ממיגרנות או מכאבי מפרקים מדווחים על החמרה לפני סערות, כשלחץ האוויר יורד. תחושת אי-נוחות זו יכולה להשפיע על היכולת להתרכז ולהיות יצירתי.

מעניין לציין שגשם קל עשוי דווקא לשפר את הפרודוקטיביות במשימות יצירתיות; המקצב המונוטוני של הגשם יוצר "רעש לבן" טבעי, שמסייע לחסום הסחות דעת ולהעמיק את הריכוז. זה מסביר למה כל כך מהנה לקרוא ספר או לכתוב כשגשם דופק על החלון.

המודעות להשפעות אלו יכולה לסייע בניהול יעיל יותר של הזמן: אם אתם יודעים שאתם נוטים להיות פחות מרוכזים בימים לחים, אולי כדאי לתכנן משימות שגרתיות לימים אלה, ולשמור עבודה יצירתית לימים נעימים יותר. בעולם של עבודה היברידית, אפשר לנצל את הידע הזה לטובתנו – לבחור לעבוד מהבית בימים גשומים, או לתכנן ישיבות חשובות בימים שבהם מזג האוויר מיטיב עם הריכוז והאנרגיה.

הכתבה נכתבה ברובה ע"י קלוד.