מכון דוידסון, על ידכם: האמצעי החדש לגמילה מעישון

מדענים מאוניברסיטת בריסטול פיתחו אפליקציה לשעון חכם, המיועדת לסייע למעשנים להפסיק לעשן על ידי ניטור תנועות הידיים שלהם והתערבות בזמן אמת. האפליקציה משתמשת בחיישני התנועה בשעון חכם מבוסס אנדרואיד כדי לזהות את תנועות היד האופייניות הקשורות לעישון. כאשר מזוהות תנועות כאלה, השעון רוטט ומציג הודעת טקסט תומכת המציעה עזרה בהפסקת העישון. המשתמשים יכולים להחליק את ההודעה הצידה או ללחוץ על כפתור כדי לגשת למידע על שירותי גמילה מעישון.

"אם נוכל לזהות את נקודת ההתמכרות הזו ולספק התערבות בדיוק באותה נקודה – יש לנו הזדמנות לשפר את הצלחת ניסיון הגמילה", הסביר כריס סטון, מוביל המחקר שנקרא "הצגה והערכה של התערבות מבוססת שעון חכם להתמכרות לעישון (StopWatch): מחקר היתכנות וקבילות" ופורסם ב-JMIR Formative Research.

האפליקציה נבדקה על 18 משתתפים בגילאי 18 עד 70 שהיו מעוניינים להפסיק לעשן ועישנו יותר מעשר סיגריות ביום ביד ימין. המשתתפים ענדו שעון Ticwatch של Mobvoi עם האפליקציה המותאמת במשך שבועיים, מרגע שהתעוררו ועד שהלכו לישון, והונחו להטעין אותו תמיד במהלך הלילה. בסוף השבועיים, הם החזירו את השעון החכם ומילאו שאלון שכלל 27 שאלות. בסך הכל, 66% מהמשתתפים אמרו שהיה מקובל עליהם לענוד את השעון החכם עם הטכנולוגיה, ו-61% מצאו את תוכן ההודעות רלוונטי עבורם.

משוב חיובי כלל דיווחים מהמשתתפים שהאפליקציה העלתה את המודעות שלהם להרגלי העישון, גרמה להם להרגיש חיוביים לגבי הפסקת העישון, גרמה להם לעצור ולחשוב, עזרה להם לעשן קצת פחות, וסיפקה עידוד מתמיד. האפליקציה מספקת הודעות כמו "הפסקת עישון מאפשרת לך לנשום בקלות רבה יותר. הפסקת עישון היא דבר טוב".

חלק מהמשתתפים הציעו ביקורת בונה. תגובות שליליות כללו איבוד אפקטיביות ע”י הודעות חוזרות, הצגה שלהן מאוחר מדי, חוסר מגוון בניסוחים, וניסוח עמום בחלקן. החוקרים קיבלו את הפידבק ומבקשים לערוך ניסוי יעילות ארוך טווח כשלב הבא, שיכול לכלול מגוון גדול יותר של הודעות.

"בעת ביצוע פרויקט זה, שאפנו לרתום את החשיבה העדכנית ביותר בתכנון התערבות, ולספק אותה בחבילה לבישה נוחה עם עומס מינימלי על המשתמש ומעורבות מקסימלית בשינוי התנהגות; ובכך, לחולל הבדל בחייהם של אנשים", הרחיב סטון.

המשתתפים התבקשו להסיר את השעון החכם בזמן מקלחת, שחייה, או ביצוע פעילויות שעלולות לגרום לו נזק, כמו ספורט שכולל מכות. אנשים עם בעיות ניידות המשפיעות על יד או זרוע ימין, או אלה שהשתמשו בסיגריות אלקטרוניות או כל צורה של תחליף ניקוטין, לא הורשו להשתתף.

אליזה פרוגל, מנהלת מדיניות מניעה ב-Cancer Research UK, הגיבה על ממצאי המחקר. "עישון הוא הגורם המוביל לסרטן בבריטניה, והפסקה מוחלטת היא הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות עבור בריאותכם", היא אמרה. "מחקר זה מראה ששעונים חכמים יכולים להיות שיטה מועילה לעזור לאנשים להפסיק לעשן, אך נדרש מחקר נוסף כדי להבין עד כמה הם יעילים".

החוקרים מאמינים שהאפליקציה שלהם היא ההתערבות הראשונה בזמן אמת למניעת חזרה לעישון שפועלת באופן מלא על שעון חכם, ללא צורך בצימוד לטלפון חכם. הם מקווים שעם שיפורים נוספים ומחקר בקנה מידה גדול יותר, האפליקציה תוכל להפוך לכלי בעל ערך בתמיכה באנשים המנסים להפסיק לעשן.