איך לדבר עם קרובי משפחה בעלי דעות פוליטיות שונות, לפי פסיכולוגים

מצער ככל שזה יהיה, הקיטוב בישראל נמצא כיום ברמת שיא, למרות אווירת האחדות היחסית שהביאו איתם החודשים הראשונים של מלחמת "חרבות ברזל". הדבר מאתגר במיוחד במפגשים משפחתיים, שבהם צריך איכשהו להימנע מפיצוץ גם כשמדברים עם הדוד שהצביע ללפיד או האחיין שהצביע לבן גביר. למזלנו, לאור העובדה שקיטוב דומה קיים במדינות נוספות, לאחרונה פרסם אתר האפינגטון פוסט כתבה עם טיפים מפסיכולוגים על הדרכים לנהל שיחות עם קרובי משפחה בעלי דעות פוליטיות שונות משלנו בלי להידרדר לוויכוחים סוערים. נעזרנו ב-Claude כדי לסכם אותם לתשעה סעיפים:

1. “אני חושב", במקום "ברור ש"

שון דייוויס, מטפל זוגי ומשפחתי, מדגיש את חשיבות השימוש במשפטי "אני" שאינם עימותיים. ביטויים כמו "כפי שאני רואה את זה..." או "בעיניי..." יכולים לעזור לכם להביע את דעותיכם מבלי להיראות כאילו אתם פוסלים לחלוטין את דעתו של האחר.

2. התמקדו בהבנה, לא בוויכוח

במקום לנסות לשנות את דעתו של מישהו, נסו להבין את החוויות שעיצבו את אמונותיהם. דייוויס מסביר: "היה לי הרבה יותר קל להרגיש חמלה והבנה כשהתמקדתי בהבנת ההקשר שלהם במקום להתווכח על אמונותיהם".

3. ניהול ציפיות

ג'סי קאן, מנהל מרכז הטיפול במגדר ומיניות בניו יורק, ממליץ להציב מטרות ריאליסטיות לשיחות כאלו. ייתכן שלא תשנו את דעתו של אף אחד בשיחה אחת, אבל אתם לראות בה הנחת יסודות לדיאלוגים עתידיים.

4. דעו מתי לעצור

הפסיכותרפיסטית דבורה דיולי ממליצה לעצור שיחות כשהרוחות מתלהטות. "עליכם לקחת צעד אחורה, או להתרחק, ואז לקחת כמה נשימות עמוקות", היא אומרת. זכרו שלא חלה עליכם שום חובה לסיים את הוויכוח ולשנות את דעתו של האחר בפעם אחת.

5. “ללמוד וללמד", לא להתווכח

איביני אוסיבודו-אוניאלי, מטפלת זוגית ומשפחתית, ניגשת לשיחות כאלו במטרה ללמוד וללמד, כפי שאומרים במקורותינו – כלומר לנהל דיאלוג שבו כל צד מקשיב לאחר ולומד ממנו. היא מציעה לשאול שאלות כמו, "מה דעתך על הנושא? ואילו חוויות הובילו אותך לשם?" כדי לקדם הבנה.

6. דוגמה אישית

גם כאשר מרגישים מותקפים, אוסיבודו-אוניאלי ממליצה לקחת נשימה עמוקה. "אם אני רוצה להיראות או להישמע, עליי גם לראות ולשמוע אחרים. כך מתחיל דיאלוג אמיתי," היא מסבירה. דייוויס מציין שדיבור מנומס לרוב מעודד אחרים להגיב באותה צורה. על ידי שמירה על טון מכבד ושפת גוף חיובית, אתם יכולים להכין את הקרקע לשיחה יותר פרודוקטיבית.

7. הימנעו מהשפעה רעה

למרות שזה עשוי להרגיש מספק באותו רגע, גם אם אתם זוכים להערות ארסיות ויחס מזלזל, תגובה דומה לא תשפר את המצב. במקום זאת, שמרו על הסעיף הקודם והגיבו בשלווה, בניסיון להפנות את השיחה לכיוון קונסטרוקטיבי יותר.

8. משפחה לא בוחרים (בקלפי)

גם אם אינכם מצליחים להתקרב אל בן שיחכם, חשוב לזכור את ערכם של היחסים המשפחתיים. זכרו שלא חשוב מה תוצאות השיחה – אתם עדיין משפחה.

9. חיים שכאלה

זכרו שחוויות חיים שונות יכולות להוביל לדעות פוליטיות שונות. פרספקטיבה זו יכולה להקל על דיון ללא שיפוטיות.

על ידי יישום אסטרטגיות אלה, תוכלו לנווט בדיונים פוליטיים עם בני משפחה בלי להידרדר לריבים. זכרו, המטרה אינה לנצח בוויכוח, אלא לשמור על יחסים ולקדם הבנה וכבוד הדדי.