אנשים נשבעים שהמאכלים האלה מרפאים האנגאובר

אחרי לילה של חגיגות, לא פלא שאנחנו מתעוררים עם כאב ראש טורדני ובחילה מציקה. למרות שמחקרים מראים כי אין "תרופת פלא" אמיתית לחמרמורת (המונח העברי הרשמי להאנגאובר), ישנם מאכלים מסוימים שאנשים טוענים שעוזרים להקל על התסמינים. Claude מספרת לנו על חמשת המועמדים המובילים:

1. ביצים
ביצים מככבות בראש רשימת המאכלים המומלצים לטיפול בחמרמורת, בזכות הערך התזונתי הגבוה שלהן. הן עשירות בציסטאין, חומצת אמינו המסייעת לגוף לייצר גלוטתיון, חומר שעוזר בפירוק רעלים; מכילות ויטמין D, B1 ומינרלים חיוניים שעוזרים לגוף להתאושש; ועוזרות להרגיש שובע לאורך זמן, מה שמונע אכילת יתר של מזון שומני.

2. בננות
בננות הן מקור מצוין לאשלגן, החיוני להתאוששות הגוף לאחר שתייה מופרזת. בננה בינונית מספקת כ-9% מהתצרוכת היומית המומלצת של אשלגן. כמו כן, הן מכילות סיבים, העוזרים למערכת העיכול להתאושש ומרגיעים את הבטן, וסוכרים טבעיים, המספקים אנרגיה מהירה לגוף המותש.

3. אבוקדו
כמו בננות, גם אבוקדו עשיר באשלגן, שעוזר להילחם בהתייבשות וכאבי שרירים. מחקרים מצאו שהוא גם מכיל חמישה מרכיבים שמגנים על הכבד מפני נזקים.

4. סלמון
למרות שזה נשמע מוזר, סלמון הוא מאכל מצוין להתמודדות עם חמרמורת. זאת משום שהוא עשיר בחומצות שומן אומגה 3, העוזרות להפחית דלקות בגוף שנגרמות משתיית אלכוהול, ומהווה מקור לוויטמינים מקבוצה B, שהגוף מאבד בעת עיבוד האלכוהול.

5. מרק עוף עם אטריות
מרק העוף הקלאסי הוא לא רק מאכל מנחם (ומחמם, בחורף שאמור לבוא בעתיד הלא רחוק), אלא גם עוזר בהתמודדות עם חמרמורת. הוא עשיר בנתרן ועוזר לתאים המיובשים לספוג שוב נוזלים, מספק לגוף אלקטרוליטים – מינרלים חיוניים שאבדו בשל שתיית יתר, ומשלב פחמימות, חלבונים וירקות שעוזרים לגוף להתאושש.

נזכיר רק כי למרות שהמאכלים אלה עשויים לסייע בהקלה על תסמיני החמרמורת, הדרך הטובה ביותר להימנע ממנה היא פשוט לא לשתות יותר מדי, או אפילו לא לשתות בכלל. כיום ההמלצה ברוב העולם היא שהגישה הנכונה לצריכת אלכוהול היא "כמה שפחות – יותר טוב". אם אתם בכל זאת שותים אלכוהול, שתו מים בין המשקאות האלכוהוליים כדי למנוע התייבשות.