מחקר חדש שנערך באוניברסיטת סנט אנדרוז בסקוטלנד מציע פתרון פשוט ויעיל למניעת מריבות בין בני זוג – וכל מה שהיא דורשת מכם הוא 5 שניות. ואת הדקה וחצי שייקח לכם לקרוא את הכתבה הזו, שכתבנו בסיוע Claude, כדי להבין איך.
שלושה פסיכולוגים - אנה מֶקֶרי, רוברט מֵיי ודיוויד דונלדסון – פרסמו בגיליון של כתב העת "Communications Psychology" שפורסם בשבוע שעבר תוצאות ניסוי שערכו. הם גייסו 81 זוגות מתנדבים וביקשו מהם לשחק משחק אינטראקטיבי שתוכנן במיוחד כדי ליצור קונפליקט בין בני הזוג. המשחק כלל אפשרות לאחד מבני הזוג להשמיע רעש חזק ולא נעים לבן/בת הזוג. כל זוג שיחק 30 סיבובים של המשחק. החוקרים הפסיקו את המשחק בזמנים שונים למשכי זמן שונים. כל הזוגות צולמו במצלמת 360 מעלות עם מיקרופון, והחוקרים השתמשו בתוכנת למידת מכונה מתקדמת לניתוח רמות התסכול והכעס של המשתתפים, על סמך טון הדיבור והבעות הפנים.
מה שהחוקרים מצאו הוא כי הפסקה של 5 שניות בלבד, כשהתסכול מתחיל להיבנות אך לפני שהוא מתפרץ, יעילה בדיוק כמו הפסקה ארוכה יותר של 10-15 שניות. החשיבות היא בעצם קיום ההפסקה, ולא במשך שלה. ההפסקה הקצרה מאפשרת לבני הזוג להירגע, ומונעת הסלמה של הסיטואציה לכדי ריב של ממש.
החוקרים מסכמים כי ממצאי המחקר מעניקים לזוגות כלי פשוט וקל ליישום: חשוב לזהות את הרגע שבו התסכול מתחיל להיבנות בקרב אחד מבני הזוג, ולקחת מייד הפסקה של 5 שניות מהמעשה שגורם לו.
הטכניקה אינה דורשת שום אמצעי מיוחד – רק רצון טוב ונכונות. כך אפשר למנוע בקלות רבה הסלמה של מצבים יומיומיים לכדי ריבים של ממש ולחסוך למערכת היחסים אתגרים מיותרים.
