היא אורבת אחר הרגלי האכילה של ילדיה ובאופן בסיסי, דוגלת בהרגלי אכילה לא בריאים, דיאטות מגבילות ודילוג על ארוחות. כל מה שעומד לנגד עיניה של 'אמא שקדים' הוא שליטה במשקל של ילדיה. לעתים קרובות היא משליכה את החרדות שלה על ילדיה. זה יכול להתבטא בדרכים שונות, החל מלחץ על ילדים לעקוב אחר דיאטות אופנתיות ועד דמוניזציה של מזונות מסוימים ומעקב מתמיד אחר צריכת המזון של ילדיהם.
לא מדובר בהכרח רק באימהות
באופן כללי, הכוונה לזן של הורים שהאובססיה הבריאה לכאורה שלהם לתרבות הדיאטה יכולה להשפיע באופן הרסני על ילדיהם. מונח זה שזכה לפופולריות רבה דרך המדיה החברתית שם דגש על הורים שעלולים להשליך על ילדיהם את הרגלי האכילה המופרעים והתפיסות הלא בריאות שלהם.
View this post on Instagram
מה מקור המונח?
ההאשטאג 'אמא שקדים' (almondmom#) נולד בעקבות סרטון ישן, משנת 2013 ליתר דיוק, מתכנית הריאליטי 'עקרות בית אמיתיות מבוורלי הילס' שצף מחדש. בסרטון דוגמנית העבר יולנדה חדיד מייעצת לבתה ג'יג'י, היום דוגמנית על, לאכול 'שני שקדים וללעוס אותם טוב' לאחר שהיא מספרת לה שהיא חלשה כי היא אכלה רק 'חצי שקד'. באופן דומה, גברת חדיד נראתה לעתים קרובות בסדרה עוקבת מקרוב אחר הדיאטה של ג'יג'י שניסתה אז ללכת בדרכה של אמה ולהיות דוגמנית מצליחה. 'יכול להיות לך לילה אחד רע,' היא אמרה לבתה שאמרה לה שהיא מתרגשת לקראת הכיבוד במסיבת יום ההולדת שלה, 'ואז, אתה חייבת לחזור לדיאטה שלך.' התיעוד שהפך ויראלי הוביל לבקורת ותגובת נגד בטיקטוק. פוסט פארודי עצמי של יולנדה בו היא נראית עם קערת שקדים על הראש למד האשטאג 'האמא הגרועה בעולם', לא הצליח להשכיח את הסערה.
תקרית זו הסבה את תשומת הלב להשפעות המזיקות של התנהגויות הורים על מערכת היחסים של ילדים עם אוכל ודימוי גוף. ההשלכות, כאמור, יכולות להיות קשות. מחקרים מראים קשר בין הפרעות אכילה של הורים לבין ילדים המפתחים קשרים לא בריאים עם אוכל, חוסר שביעות רצון בגוף ואפילו הפרעות אכילה.
האם את 'אמא שקדים'?
הנה כמה דגלים אדומים שכדאי להיזהר מהם:
דילוג על ארוחות או החלפת מזון במים כאשר הילד רעב
התנהגות זו שולחת מסרים מעורבים לילדכם. הם עלולים להתחיל לקשר בין רעב לשלילה ולמחסור, מה שיוביל למנגנוני התמודדות לא בריאים.
אכיפת כללים נוקשים לגבי מזון 'טוב' ו'רע'
סיווג מזון כטוב או רע מבחינה מוסרית עלול ליצור אשמה וחרדה סביב אכילה. מועיל יותר להתמקד בגישה מאוזנת הכוללת מגוון אפשרויות מזינות.
הימנעות ממפגשים חברתיים או ארוחות עם ילדיכם עקב חרדות מזון
דילוג על אירועים חברתיים עקב דאגות אוכל לא רק יכול לבודד אתכם אלא גם למנוע מילדכם לפתח הרגלי אכילה חברתיים בריאים.
עיסוק אינטסיבי במשקל ילדכם
התמקדות מתמדת במשקל יכולה לגרום לילדכם להיות מודע לעצמו באופן אובססיבי ולהוביל לבעיות בדימוי הגוף.
הערות תמידיות לילדכם על מה שהוא אוכל
סוג זה של ניהול מיקרו יכול לפגוע ביחסים בין ילדכם לאוכל ולגרום לו להרגיש חוסר ביטחון לגבי הבחירות שלו.
היום היא דוגמנית על. ג'יג'י חדיד
View this post on Instagram
להשתחרר מ'אימהות השקדים'
מומחים מדגישים את החשיבות של טיפוח סביבת מזון בריאה עבור ילדיכם. הנה כמה עצות:
סמכו על סימני הרעב הטבעיים של ילדכם
תנו להם לאכול לפי התיאבון. זה מטפח אמון ומלמד אותם להקשיב לאיתותי הגוף שלהם.
הציעו מגוון של מזונות בריאים ואפשרו להם לבחור
כך הם ייחשפו למגוון של טעמים ומרקמים וגם יכירו אפשרויות בריאות.
היו מודל לחיקוי
אכלו ארוחות מאוזנות ביחד כמשפחה. בחירות תזונה בריאות שאתם עושים ישפיעו לטובה על הרגלי האכילה של ילדכם.
אל תאפשרו לתוויות לנהל אתכם
אוכל מטבעו אינו 'טוב' או 'רע'. התמקדו ביתרונות של מזונות שונים ועזרו לילדכם להבין כיצד הם יכולים ליהנות מאוכל טעים ובריא.
הפסיקו להשתמש באוכל כפרס או עונש
זה יוצר קשר לא בריא בין אוכל לרגשות
ערבו את ילדכם במטבח
בישול משותף יכול להיות חוויה מהנה ומלמדת. זה מאפשר להם לחקור אוכל באור חיובי וללמוד כישורי חיים יקרי ערך.
כפי שאפשר מסיפורים אישיים ששותפו במדיה החברתית, המורשת של 'אמא שקדים' יכולה להיות עמוקה, ולעצב לא רק הרגלי אכילה אלא גם את עצם התפיסה העצמית של הילד. עם זאת, עם מודעות והדרכה מושכלת, ההורים יכולים לשכתב את הנרטיב הזה. בעולם שבו נפוצה תרבות דיאטה שאינה בהכרח בריאה, הקרב על הרגלי תזונה בריאים של ילדים ומתבגרים מתחיל בבית. זהו מסע רצוף אתגרים, אך חדור בהבטחה לעתיד מזהיר ומאוזן יותר עבורם.
אם אתם מוצאים את עצמכם נאבקים עם חרדות הנודעות למזון או דפוסי אכילה לא בריאים, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית. דיאטנית או מטפל רשומים יכולים לצייד אתכם בכלים להתגבר על האתגרים הללו וליצור תרבות אוכל בריאה לכם ולילדכם.
'תאכלי שני שקדים ולתעסי טוב!' עצה של אמא
@famous12392#gigihadid#yolandahadid#almondmom♬ original sound - famous123טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו
