6 טיפים שיעזרו לכם להעביר טיסה ארוכה בקלות

בסופן של טיסות ארוכות ממתין בדרך כלל יעד אקזוטי או חופשה ארוכה, אבל הדרך לשם עלולה להיות מייגעת. המושבים של המטוס, הצפיפות והטמפרטורה אינם נוחים במיוחד. כדי שתוכלו להעביר את הטיסה הארוכה בצורה מיטבית, ישנם כמה טיפים שיוכלו לעזור להקל על החוויה.

הכל מתחיל באריזה

1. תכולת תיק היד שעולה איתכם למטוס עשויה להיות קריטית בטיסות ארוכות. האתר Cabin zero ממליץ לארוז כרית ייעודית לצוואר, אטמי אוזניים או אוזניות שיעזרו לחסום את הרעש, ג'קט או עליונית קלילה, תרופות קבועות ומשככי כאבים, זוג גרביים ומיטיבי לכת יקחו סט בגדים להחלפה. מומלץ לקחת בקבוק מים ומעביר זמן בדמות ספר, חוברת תשבצים או טאבלט שעליו סדרות שהורדתם מבעוד מועד.  בנוסף, חשוב לדאוג מראש לטעינה של כל העזרים הדיגיטליים ולהכניס לתיק מטען נייד, למקרה שבמטוס לא יהיו שקעים.

הכינו את גופכם למטוס

2. לפני ישיבה ממושכת במטוס, חשוב להרגיל את הגוף להיכנס לפוזיציות שהוא לא רגיל אליהן. הליכה קלה או מתיחות ביום שלפני הטיסה יסייעו למניעת שרירים תפוסים. אימון אינטנסיבי מדי יעלה לכם ביוקר במהלך הטיסה ועשוי לגרום לכאבים, אז מוטב לוותר על המשקולות.

3. אל תנסו לשנות את הרגלי השינה שלכם כדי שיתאימו לטיסה. כדאי להגיע למטוס אחרי מנוחה מספקת ולפי האתר Travel and Leisure, כל ניסיון להישאר ערים כדי למנוע ג'ט לג רק יחמירו אותו.

4. במהלך הטיסה עצמה, קיימים שני אויבים גדולים: התייבשות והיווצרות קרישי דם. מזל שפשוט להילחם בהם וצריך להקפיד על מספר פעולות פשוטות, בהן שתיית מים באופן קבוע, קימה מהמושב והליכה קלה במטוס.

5. במהלך הטיסה כדאי לדבוק בשתיית מים בלבד. אלכוהול עשוי להחמיר את הג'ט לט, להוסיף חמרמורת ולייבש. משקאות ממותקים או מוגזים יגרמו לנפיחות וקפה ימנע מכם שינה, בעיקר בחלק השני של הטיסה.

6. דאגו להצטייד מראש בחטיפים שתוכלו לנשנש במהלך הטיסה. לפי ה-Travel Insider, רוב חברות התעופה יספקו חטיף, אבל נחמד כשיש משהו מהבית. אפשר לקחת פירות יבשים, אגוזים, שקדים וקרקרים.