חלימה מודעת, היכולת שלנו להיות מודעים לכך שאנחנו חולמים במהלך החלום, היא תופעה בעלת יתרונות משמעותיים. היא מאפשרת לפתור בעיות, לתרגל מיומנויות ולהתמודד עם סיוטים. מחקרים הראו שחלימה מודעת משפרת את מצב הרוח ומפחיתה לחץ ביום שלאחר מכן.
יתרון נוסף לחלימה מודעת הוא האפשרות להבנה עמוקה יותר של התודעה האנושית, מה שהופך אותה לנושא מחקר מרתק בקרב מדענים. עם זאת, למרבה הצער, כ-50 אחוזים מהאנשים לא יחוו חלום מודע בחייהם.
גם בקרב אלה שכן חווים חלימה מודעת, כ-20 אחוזים עושים זאת רק פעם בחודש, מה שמפחית משמעותית את ערך החוויה. לאורך השנים פותחו שיטות שונות להגברת היכולת לחלום חלומות מודעים, כמו כתיבת חלומות, בדיקות מציאות במהלך היום, ושימוש באמצעים טכנולוגיים.
מחקר חדש בהובלת פרופ' קן פאלר מאוניברסיטת נורת'ווסטרן מציע פתרון מבטיח בשם TLR - אפליקציה המשמיעה קולות עדינים ומייצרת תנועות קלות במהלך שנת ה-REM (החלק בשינה בו אנחנו חולמים). במחקר השתתפו תחילה 19 נבדקים מתוך 26, שחלמו כ-4 חלומות בשבוע וישנו בלילה לפחות 7 שעות. בהמשך, המחקר הורחב ל-120 משתתפים, כשחלקם היוו קבוצת ביקורת.
התוצאות היו מרשימות: כבר בלילה הראשון, 17 אחוזים מהנבדקים חוו חלימה מודעת, לעומת חמישה אחוזים בלבד בקבוצת הביקורת. לדברי ד"ר קארן קונקולי מאוניברסיטת נורת'ווסטרן, מדובר בעלייה דרמטית, במיוחד בהתחשב בכך שגם אנשים שחולמים חלומות מודעים חווים אותם לרוב רק פעם בשבוע.
החוקרים התמקדו באפליקציה זו מתוך רצון לפתח כלי זול ופשוט לשימוש. "מטרת המחקר שלנו היא למצוא שיטה פשוטה שאיתה נעצים את היכולות האלו על ידי סמארטפונים או ציוד לביש מסוגים שונים. זאת מכיוון שחלימה מסוג זה מביאה לצמיחה רוחנית ואישית כמו גם סיוע לפתרון בעיות מסוגים שונים בתחום התודעה", סיכמה ד"ר קונקולי.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו