האם אתם מבלים שעות רבות מדי מול הטלוויזיה? מחקר שפורסם אתמול (רביעי) בכתב העת של האגודה האמריקנית ללב חושף ממצא מפתיע: הגבלת זמן הצפייה בטלוויזיה לשעה אחת בלבד ביום עשויה להפחית משמעותית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
חוקרים מאוניברסיטת הונג קונג עקבו אחר יותר מ-346 אלף מבוגרים בריטים לאורך כמעט 14 שנה. במהלך התקופה, אובחנו 21,265 מהמשתתפים עם מחלות לב וכלי דם טרשתיות (ASCVD) - מחלות המתאפיינות בהצטברות פלאק בעורקים ועלולות להוביל למצבים כמו התקף לב, שבץ ומחלת עורקים היקפית.
המסקנה: אנשים שצפו בטלוויזיה במשך שעתיים או יותר ביום היו בסיכון גבוה ב-12 אחוז לפתח מחלות לב וכלי דם בהשוואה לאלה שהגבילו את הצפייה לשעה אחת או פחות ביום. אולם הממצא המרתק באמת נוגע לאנשים עם נטייה גנטית לסוכרת מסוג 2. מסתבר שהגבלת זמן המסך עשויה להיות משמעותית במיוחד עבורם.
המספרים שצריך להכיר
במחקר התגלה כי רק כ-21 אחוז מהמשתתפים צפו בטלוויזיה שעה אחת או פחות ביום, בעוד רוב מוחלט - יותר מ-79 אחוז - בילו שעתיים או יותר מול המסך.
נתון מעניין במיוחד הוא שאפילו אנשים עם סיכון גנטי גבוה לסוכרת מסוג 2 שהגבילו את זמן הצפייה שלהם היו בסיכון נמוך יותר למחלות לב בהשוואה לאנשים עם סיכון גנטי נמוך שצפו בטלוויזיה הרבה. כשהחוקרים חישבו את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם במהלך 10 שנים, הם גילו שהוא עמד על 2.13 אחוזים אצל אנשים עם סיכון גנטי גבוה לסוכרת שצפו מעט בטלוויזיה, לעומת 2.46 אחוזים אצל אנשים עם סיכון גנטי נמוך שצפו הרבה בטלוויזיה.
במילים פשוטות: הגבלת זמן המסך עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב, גם עבור אנשים עם נטייה גנטית לסוכרת.
"סוכרת מסוג 2 ואורח חיים יושבני הם גורמי סיכון עיקריים למחלות לב וכלי דם טרשתיות", מסביר פרופ' יונגוון קים מבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת הונג קונג. "צפייה בטלוויזיה, שמהווה יותר ממחצית מההתנהגות היושבנית היומית, קשורה באופן עקבי לסיכון מוגבר לסוכרת מסוג 2 וטרשת עורקים".
ד"ר דיימון ל. סוויפט מהאגודה האמריקנית ללב, שלא היה מעורב במחקר, מתרשם מהממצאים: "מחקר זה מראה שהפחתת זמן הצפייה בטלוויזיה יכולה להועיל הן לאנשים בסיכון גבוה לסוכרת מסוג 2 והן לאלה בסיכון נמוך. הוא גם מדגיש כיצד בחירות באורח החיים יכולות לשפר את הבריאות".
אז האם הגיע הזמן לקצץ בשעות מול הטלוויזיה? המחקר מציע שהתשובה היא כן, ללא קשר למטען הגנטי שלכם.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו