במקום להתאמן על מצגת או נאום בחדר ריק, דמיינו שאתם יכולים לתרגל מול קהל אמיתי - תחילה בכיתה קטנה ואחר כך באולם גדול או אפילו באצטדיון, כל זאת מבלי לצאת מהבית. זוהי בדיוק הטכנולוגיה החדשנית שפיתחו חוקרים ממכללת לוסי קאוונדיש באוניברסיטת קיימברידג' - פתרון מעשי שמסייע להתמודד עם אחד הפחדים הנפוצים בעולם, הפחד מדיבור בפני קהל.
"במציאות הפיזית, אדם מתאמן על הרצאה בחדר השינה שלו לבד, ואז עלול להרגיש חרדה כשהוא ניצב מול קהל אמיתי", אומר ד"ר כריס מקדונלד, מנהל המעבדה לטכנולוגיה אימרסיבית באוניברסיטה. "הפלטפורמה שלנו מציעה פתרון. היא מאפשרת להתאמן במגוון מצבים, כך שהמצגת האמיתית בכיתה או בעבודה יכולה להרגיש יותר מוכרת ונוחה".
הפלטפורמה עצמה היא חינמית לגמרי. משתמשים יכולים להפוך את הסמארטפון שלהם (מכשירי אנדרואיד ו-iOS כאחד) למכשיר מציאות מדומה באמצעות מתקן פשוט שעולה באזור ה-70 שקל לדגם בסיסי. בניגוד למכשירי VR יקרים שעולים אלפי שקלים ונמצאים רק בחמישה אחוזים מהבתים, הפתרון החדש נגיש לכמעט כל אחד (99 אחוז מהאוכלוסייה מחזיקה בסמארטפון).
את מתקני ההחזקה לטלפון ניתן להשיג באתרי קניות מקוונים או בחנויות אלקטרוניקה בארץ. כשהמשתמש מכניס את הטלפון לתוך המתקן וחובש אותו, הוא מוצא את עצמו באחד ממגוון תרחישים מאתגרים: אצטדיון ענק עם קהל צועק, אולם הרצאות עם קהל לא קשוב, אולפן טלוויזיה עם טלפרומפטר רץ, או אפילו ראיון עבודה לחוץ. המערכת מאפשרת להתאמן שוב ושוב במצבים קיצוניים אלה, עד שהם נעשים פחות מפחידים.
"הגישה הזו דומה לריצה עם משקולות או בגובה רב", מסביר ד"ר מקדונלד. "אנחנו מכנים זאת 'טיפול חשיפת יתר' - כשאתה מתרגל בסביבה מאתגרת במיוחד, אתה בונה יכולת הסתגלות, נחישות ועמידות נפשית".
100 אחוז הצלחה
המעבדה לטכנולוגיה אימרסיבית באוניברסיטה הפעילה את הפלטפורמה באופן ניסיוני, וזו כבר שימשה ליותר מ-50 אלף תרגולי מצגות ממשתמשי בטא מרחוק. כדי לבדוק את התוכנה והחומרה באופן יסודי, נערכו אירועים פיזיים, כשבאחד מהם השתמשו בפלטפורמה יותר מ-1,000 אנשים.
התוצאות מרשימות. במחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת האקדמי Frontiers, הוכח כי רוב המשתמשים חוו עלייה משמעותית בביטחון העצמי לאחר אימון אחד בלבד של 30 דקות. בניסוי נוסף עם סטודנטים מקיימברידג' ואוניברסיטת לונדון, כל המשתתפים - 100 אחוז מהם - דיווחו על שיפור לאחר שבוע של שימוש עצמי.
חרדת דיבור בפני קהל היא פחד שכיח בקרב האוכלוסייה והיא הולכת וגדלה עם השנים. "זה מדאיג מאוד", אומר ד"ר מקדונלד, "כי אנו יודעים שהפחד הזה פוגע בבריאות הנפשית והפיזית, בהישגים אקדמיים ובקידום קריירה. הוא מגביל את הפוטנציאל האנושי".
הוא מסכם: "יצאתי למשימה פשוטה אך שאפתנית, ליצור את הטיפול היעיל ביותר לפחד הנפוץ ביותר ולהפוך אותו לנגיש בחינם לכולם. עם השקת הפלטפורמה החינמית, זה הושג. השתמשו בה - היא תשנה את חייכם ותפתח בפניכם אינספור הזדמנויות חדשות".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו