מושבתים מריצה בגלל פציעה? רוצו במיםבאימונים למרוץ קורה שנפצעים ומושבתים מריצה לכמה שבועות • לא הכל אבוד – אימוני ריצה במים יכולים להוות תחליף לאימוני הריצה ולשמר את היכולות שלנו • כיצד רצים במים? כל הפרטים בכתבהגדי סולומון25.06.2019
פרוטוקול שתייה לרציםמדוע חשוב לשתות נוזלים לאורך כל היום? איך נגרום להידרציה (החזרת נוזלים)? וכיצד נשיב לגוף את המלחים שאבדו לו בתום האימון? הדיאטנית איילת וינשטיין ממכון וינגייט מסבירהאיילת וינשטיין29.05.2019
מרתון ראשון: בארץ או בחו"ל?מתכננים את המרתון הראשון שלכם? המאמן שליו ברוש מציג את האופציות השונות למרתון ראשון בארץ או בחו"ל, ומדבר על השיקולים שצריך לעשות לפני שנרשמיםשליו ברוש21.05.2019
המדריך המלא לריצות שטחחושבים על ריצות שטח אבל לא יודעים מאיפה להתחיל? בדקנו עבורכם מה היתרונות של ריצת שטח, איזה ציוד בסיסי כדאי לקחת, מהם כללי הבטיחות ולמה ריצת שטח דורשת הרבה יותר ריכוז מריצת כביש? • כך תתחילו לרוץ בשטחגדי סולומון15.05.2019
שתייה וריצה: כמה מומלץ לשתות ומתיכולנו יודעים עד כמה חשובה שתיית מים לבריאות ולפעילות גופנית תקינה, אך לא תמיד אנחנו שמים לב לכמות השתייה שאנו צורכים ביחס לפעילות שאנו מבצעים. התזונאית איילת וינשטיין ממכון וינגייט מסבירה כמה עובדות על מים ושתייה שכל רץ חייב להכיראיילת וינשטיין22.04.2019
המרתוניסט ששבר שיא בשביל ישראל: "הדבר הקשה ביותר שעשיתי"מייקל ווארדיאן בראיון ראשון אחרי קביעת שיא מסלול על שביל ישראל - על הקשיים שבדרך, על מה היה עושה אחרת ועל היעד הבאגדי סולומון24.03.2019
למקומות, היכון רוץ!אם כולם מסביבכם רצים ואתם רוצים גם, בואו לעשות זאת נכון מהצעד הראשון בערוץ הריצה החדש שלנו • כיצד בוחרים נעליים, האם צריך תכנית אימונים מסודרת, מה אוכלים וכמה כל זה עולה • כל התשובות בכתבה שלפניכםגדי סולומון14.02.2019