מרגישים לחוצים ועצבניים כאשר אתם נוסעים בכבישים? ובכן, אתם ממש לא לבד. מסתבר שגם אלופי הפורמולה 1: לואיס המילטון, מקס ורסטאפן וסבסטיאן פטל, סובלים לעיתים מעצבנות וחרדה כאשר הם נוסעים בכבישים העמוסים ברחבי אירופה.
בשיחה עם ה"דיילי מייל" הבריטי, שלושת האלופים הסבירו מה השיטות שלהם להקטנת החרדה וחיזוק הביטחון העצמי, לפני העלייה על הרכב וכמובן גם במהלך נהיגה.
אחת העצות הראשונות שציינו השלושה הייתה לתרגל נשימות בעת חוויה של לחץ או חרדה בכביש, כמו כן הם הציעו לכל מי שעל הכביש - להקשיב למוזיקה אהובה.
"אם אתה נושם נכון אתה מצליח להוציא את החרדה, היא זורמת החוצה מהגוף שלך. כשאתה מתרגל נשימות הכל מרגיש יותר טבעי, הכל פחות מלחיץ והחמצן שהגוף שלך צריך כדי להירגע פשוט מגיע", סיפר המילטון.
נהג המרוצים הבריטי, סיפר על חרדת נהיגה שהוא פיתח בשנה שעברה אחרי שהוא נכשל בתחרות ולא הצליח לזכות בתואר השמיני שלו. הנהג הבכיר התייחס גם למגפת הקורונה ואמר "היתה לנו שנה כל כך קשה עם כל מה שקורה מסביב. אני נאבקתי נפשית ורגשית כדי להמשיך לנהוג, יש כל כך הרבה מה לעשות ולהשיג", הסביר המילטון.
עצה נוספת שהציע ורסטאפן, הייתה לעשות משהו מהנה לפני הנהיגה. הנהג הציע לקוראים לשחק משחק מהנה לפני הכניסה לרכב וזאת כדי לנצח את תחושת החרדה שמתחילה לעלות.
"ביצוע פעילות שאתה אוהב לפני הנהיגה לא רק תעזור לך להפסיק לחשוב על הדאגות שלך אלא גם תספק לך תחושת הישג ותחזק את הביטחון שלך", הסביר.
סבסטיאן פטל, סיכם ואמר כי לדעתו האזנה למוזיקה היא דרך מצוינת להפחית את תחושת הלחץ על ההגה. פטל הבסיר כי כאשר מאזינים למוזיקה אהובה במקום רגוע אז הנפש מתחברת עם רגשות חיוביים - וכך הלחץ בנהיגה פשוט יורד.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו