בשיתוף שלומי חכמו
מכירים את הסרטים ההוליוודיים בהם מראים בחורה צעירה מתיישבת לבדה על הספה בסלון חשוך מול מסך הטלוויזיה, וכיצד היא לוקחת לעצמה כף ועוד כף מתוך קופסת גלידה גדולה בניסיון להמתיק את הגלולה לאחר פרידה כואבת מאהוב ליבה ולהתמודד עם שברון הלב? עבור אלפי נשים וגברים בישראל לא מדובר בסרט אלא במציאות עגומה בה הם מנסים למצוא מזור לכאב ולבעיה דרך האוכל.
שלומי חכמו – מאמן אישי מאכילה רגשית לאכילה מודעת מפרט על התופעה השכיחה הזו, וכיצד ניתן לזהות שישנה בעיה ולא מדובר רק בעוד פינוק רגעי וטעים: “יש הבדל ברור בין לקחת פינוקים קטנים פה ושם, בין ארוחות או מיד לאחר ארוחות, שבסופו של דבר רק גורמים לעלייה במשקל, לבין לאכול באופן לא רציונלי. אומנם בתחילה האכילה הרגשית מעניקה תחושת עונג רגעית, אך מהר מאוד היא מובילה לאכילה כפייתית. מדובר במעגל שנע סביב האוכל. אתה אוכל, שבע, שמח אך לאחר פרק זמן קצר מרגיש בתחושת גועל, ונזכר ברגשות השליליים שגרמו לך לאכול מעבר למה שצריך “ושוב חוזר הניגון”. זה יכול לקרות כתוצאה של פרידה מאדם אהוב, ביטחון עצמי ירוד, חוסר הצלחה בלימודים או במקום העבודה ועוד. חשוב לדעת, אכילה בולמוסית לא מפצה על בעיות אישיות אלא מסוכנת לבריאות. בבעיות הללו ניתן וצריך לטפל בדרכים אחרות”.
“דחיתי את הצנתור לגיל 75”
את ההסבר המעמיק על אכילה רגשית שלומי חכמו, בן 49, נשוי ואבא לשני ילדים מתבגרים אומר מעומק הלב. גם הוא סבל בעבר מההפרעה הזו. במשך כ- 31 שנה הוא ביצע תפקיד ניהולי בכיר. ללחץ ואינטנסיביות של התפקיד אותו ביצע בהצלחה היה מחיר אישי שעליו שלומי ובני משפחתו שילמו ביוקר. מאיש בריא פיזית, רגוע ונחמד הוא הפך לעצבני, חסר סבלנות, טרוד, מנותק מהחיים ואף עלה דרסטית במשקל. היתה זו בדיקה רפואית שנתית אחת ששינתה ואף הצילה עבורו את חייו: “במסגרת התפקיד שלי הייתי חייב לעבור בדיקה רפואית שנתית. לאחר אחת הבדיקות הרופא הזמין אותי בדחיפות לחדרו ואמר לי שהמצב שלי רע. סבלתי מטרשת עורקים עם חסימה גבולית, כך שהייתי במרחק נגיעה מלעבור צנתור למרות גילי הצעיר. באותו הרגע ירד לי האסימון. מיד חשבתי על אשתי וילדיי והחלטתי לקחת בחזרה את השליטה על אורח החיים ודפוסי האכילה שלי”.
מביסים את האכילה הרגשית בהתאמה אישית לאופי שלכם
את התובנות מהחוויה האישית שלו, ביחד עם הניסיון שצבר כשהניע אנשים במסגרת התפקיד שביצע, לימודי מדעי ההתנהגות באוניברסיטת בן גוריון, והכלים שאסף במספר מכללות בהן למד את תחום האימון, שלומי חכמו מביא לידי ביטוי בהתאמה אישית למתאמנים אשר פונים אליו לעזרה בנוגע לתקיעות שלהם בחיים שבאה לידי ביטוי באכילה רגשית. “ארגז הכלים שלי נבנה מכל המקומות בהם עברתי בחיים והשפיעו עלי. אחד מהם הוא ארגון שנקרא סטנדרט בית למאמנים. ארגון לפיתוח טיפוח וקידום מאמנים על מנת שיעבירו תהליכי אימון בסטנדרט גבוה. כמובן שגם לתפקיד הניהולי שביצעתי יש משקל. במהלכו עשיתי תחקיר לאחר כל פעולה כדי למצוא במהירות מה לא עבד נכון, כך אני עושה עם המתאמנים שלי רק שהפעם הדבר נעשה באווירה רגועה בה אנו מבצעים ביחד סיעור מוחות ועוברים על הסיבות בגינן הם נפלו את תוך המערבולת הזו שנקראית אכילה רגשית. בין השורות אני מוצא את החסמים והאמונות שמגבילים אותם בחיים. ברגע שאני עולה על הטריגר שמניע אותם לברוח אל האוכל כפתרון, אני מלמד אותם לא רק לזהות את הטריגר, אלא גם איך להעניק לו או לאירוע מסוים פרשנות אחרת. זה אומר לדעת איך לנתב את הרגש ולבצע פעולה אחרת שהיא לא לגשת ולאכול.
ברגע שאנו מעניקים לרגש פרשנות שונה, הוא הופך להיות לרגש חיובי ומקדם במקום להיות רגש שלילי שהוביל אותם קודם לכן לגשת אל המקרר ולבלוע אוכל שוב ושוב ושוב”. שלומי חכמו סיכם את הדברים.
שלומי חכמו – מאמן אישי מאכילה רגשית לאכילה מודעת: יצירת קשר
אוכל הוא דבר הכרחי לבריאות הגוף שלנו, ובאותה הנשימה זה בסדר גמור שמדי פעם יש גם חשק לממתקים או למשהו טעים אחר. כמו כל דבר בחיים הכל קם ונופל על מידתיות. אם אתם מרגישים כי חציתם את הקו בין לנשנש מדי פעם, לבין הרגל שהפך להיות למסוכן, הגיע הזמן לעשות מעשה ולשנות את אורח חייכם, למענכם ולמען הקרובים לכם.
כדי ללמוד כיצד תוכלו לעשות זאת תחת הדרכתו של שלומי חכמו, חייגו:
052-945-0247
הפגישות עם שלומי נערכות בקליניקה בראשון לציון או בשיחות זום.
בשיתוף שלומי חכמו