בעוד מחירי תרופות ההרזיה כמו אוזמפיק או סקסנדה מרקיעים שחקים, מסתבר שהמקרר שלכם עשוי להכיל את המפתח להרזיה יעילה. מחקרים חדשים מצביעים על מזונות יומיומיים שמחקים את פעולת התרופות היוקרתיות - בעלות נמוכה משמעותית.
חלופות זולות לאוזמפיק | ישראל היום
איך זה עובד? הדיאטנית ג'יליאן בארקיומב מסבירה בראיון ל"ניו יורק פוסט" שהסוד טמון בהבנת מנגנון הפעולה של תרופות ההרזיה: "התרופות משפיעות על הורמונים שמאריכים את תחושת השובע. המפתיע הוא שמזונות מסוימים יכולים להשיג אפקט דומה באופן טבעי", היא אומרת.
5 המזונות שיעזרו לכם להרגיש שבעים
שיבולת שועל: ה"נשק הסודי" לארוחת בוקר
- מכילה סיבים מסוג בטא גלוקן
- יוצרת ג'ל בקיבה שמאט את העיכול
- משפיעה לאורך שעות
יוגורט יווני: הפתרון העשיר בחלבון
- מתעכל לאט יותר מפחמימות
- מגביר הפרשת הורמון GLP-1 הטבעי
- תורם לאיזון רמות הסוכר
עדשים: הקטנית המנצחת
- עשירות בסיבים
- זולות במיוחד
- משביעות לאורך זמן
תפוחים: המתוק שעובד בשבילכם
- מכילים פקטין שמתרחב בקיבה
- מאטים את קצב העיכול
- מתאימים כחטיף בריא
ביצים: ארוחה מושלמת
- עשירות בחלבון איכותי
- קלות להכנה
- תורמות לתחושת שובע
מזונות מומלצים נוספים הם אבוקדו, שעורה, זרעי צ'יה, ירקות עליים כהים כמו קייל ותרד.
בעוד תרופות הרזיה עשויות להיות יעילות, שילוב נכון של מזונות טבעיים יכול לספק תוצאות דומות - ללא העלות הגבוהה. המפתח הוא בבחירת מזונות עשירים בסיבים וחלבונים, המאטים את קצב העיכול ומגבירים את תחושת השובע באופן טבעי.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו