נתי אבידן (30) מאמן כושר והבעלים של ״נתי אבידן סטודיו״ הצליח לייצר בעשור האחור קהילה. "מעבר לאימון המקצועי יש חוויה חברתית. כולם מכירים את כולם, אנחנו משפחה".
מאחורי האימפריה הספורטיבית שכוללת היום שני סניפים ולא מעט מתאמנים בעלי שם, כמו יוגב מלכה, רותם סלע, בר זומר, זיו שילון ואפילו את ראש הממשלה לשעבר נפתלי בנט, עומד בחור שמשתעמם מהר ולא אוהב להתאמץ יותר מדי.
"עצלן עובד הכי טוב כי הוא יודע למצוא את הנוסחה המהירה להשגת המטרה", מסביר אבידן. "כשאני עושה משהו שאני אוהב אותו אני לא באמת מתאמץ".
View this post on Instagram
הצעיר השאפתן שחולם על התפתחויות מעבר לים בנה שיטת אימונים ייחודית למי שמשתעמם מהר. "לימדו אותנו 'צריך לסבול כדי להצליח, אתה תגיע למכון לקרוע את התחת ורק ככה תראה תוצאות' אני מסכים עם החלק הראשון, אבל צריך גם ליהנות".
מי שאף פעם לא עשה ספורט, מאיפה מתחילים?
"הייתי ממליץ למצוא מקום שמעבר למקצועיות שלו שיביא ערך מוסף. היום אתה מגיע לסטודיו ואתה מצפה לקבל את כל החוויה. לא באים רק לעשות ספורט אלא באים ליהנות, להכיר חברים. זה לא סותר שחשוב לעבוד עם מדריך מוסמך שיבנה תוכנית מתאימה והמטרה היא להעלות למתאמנים את הביטחון העצמי. הצלחות קטנות מדרבנות להתמיד".
View this post on Instagram
לצד החוויה החברתית שאבידן מתפאר בה הוא לא שוכח להזכיר את החשיבות בהיבט המקצועי של המאמנים. "בן אדם שסובל מכאבים ומתאמן ללא הכוונה יכול לחוות פציעות שיובילו בסופו של דבר להשבתה של הגוף. אני מאמין בלתת ביטחון למתאמן, להסביר על כל תרגיל, איך נכון לעשות ועל מה הוא עובד".
בתקופה שהתחושות קשות והגוף כבד איך מניעים אותו לפעולה ספורטיבית?
"הגוף שלנו הוא כמו מכונה, צריך לתחזק אותו, לדאוג לו. זה יכול להיות באימונים, באוכל, במתיחות וגם ביום יום כשאת מרימה משהו מהרצפה. ספורט זה לא משהו שצריך לשכנע מישהו לעשות, זה לא המלצה. אני לא יודע למה אנשים רגילים לשמוע שפעילות גופנית היא בגדר 'כדאי'. בסוף כולם נפגשים עם זה ולא משנה באיזה גיל כי ספורט זאת התרופה להכל".
View this post on Instagram
מה משפט המוטיבציה הכי אפקטיבי שלך?
"אין פתרונות של קסם – צריך לבוא להתמיד ולעבוד קשה. אני מנסה לגרום למתאמן ליהנות מהדרך, בין אם זה במעקב, בהתעניינות או במוזיקה. לא סתם אנחנו משקיעים בכל המעטפת של הדבר הזה. אני קורא לזה 'מסיבת אימון' ואין דבר יותר מדרבן מזה".
חורף, קר, מי בכלל רוצה לצאת מהמיטה, איך בכל זאת קמים ועושים?
"אני דווקא חושב שבחורף מעלים יותר הילוך, אצלי יש יותר עבודה. בחורף אנחנו מתכוננים לקיץ יש יותר זמן פנוי. אני מאוד ממליץ 'להרגיל את ההרגל ואז ההרגל מרגיל אותי'. כל יום לעשות פעילות גופנית. יש כאלה שאומרים שצריך לנוח אז אין בעיה אימון יותר קליל. כמו שאנשים קמים בבוקר ומצחצחים שיניים, כך זה צריך להיות עם הספורט - זה אמור להיות ההרגל שלנו".
מתי נתחיל להרגיש בהבדל בגוף? חודש, חודשיים? או שנה?
"מהר מאוד מתחילים להרגיש בהבדל, באימונים או בשגרה היומיומית. אני תמיד אומר למתאמנים שלי 'תזכור איפה היית באימון הראשון כי כשתגיע לאימון ה-40, פתאום תראה שאתה חיה ועשית שינוי' באותה נקודה בדיוק הוא יגיד לעצמו 'איזה מטומטם הייתי שלא התחלתי קודם'".
איך את חווית את הה-7 באוקטובר, עשית הפסקה מהספורט?
"התקופה לא קלה בכלל, כשאנחנו מתחמקים מהספורט אנחנו צוללים לכאב ולתקופה ואם לא נמשיך להתמיד יהיה קשה לחזור לשגרה ולא יהיה פשוט להחזיר את הגוף לשם. בשבת השחורה המציאות של כולנו השתנתה, יש כאלה במילואים או אחרים שקרה להם אסון – אנחנו מחבקים את כולם. בסוף האימון הוא מתנה לגוף ולנפש".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו