הוולנטיין נמצא מעבר לפינה, ובעוד הרחובות והחנויות מתמלאים בלבבות ובמתנות רומנטיות, יש את מי שעדיין רווקים, שחלקם מקבלים צביטה בלב בכל פעם כשהם עוברים ליד זוג שמחזיק ידיים. אנחנו כאן כדי להזכיר לכם שאתם לא לבד, ואמנם הדרך לזוגיות נראית ארוכה וקשה, אבל אנחנו מאמינים שבסוף, כשמוצאים אהבת אמת ואת בן הזוג המתאים, הכל משתפר. אז מה עושים כדי למצוא זוגיות מתאימה? יוצאים לדייטים כמובן.

רבים לא מצליחים להשאיר את הרושם המתאים בדייט הראשון, שנחשב למכשול הקשה בכל קשר, ואנחנו כאן כדי לעזור לכם עם מדריך בשני חלקים, שיעזור לכם למצוא אהבה. מוכנים? אנחנו מתחילים.

• רווקים בארוחת החג? הטעות הנפוצה שאתם עושים

• מרגישים שהקנאה פוגעת בזוגיות שלכם? כך תוכלו להציל אותה

• לא רק להתכרבל בפוך: הטיפים שיעזרו לכם לשמור על הזוגיות בחורף

הסטטיסטיקה לא משקרת

על פי מפקד האוכלוסין האמריקני, שיעור הרווקים בגילי 49-30 זינק ב-50 השנים האחרונות ביותר מפי שלושה – ועומד כיום על 26%, שהם 22 מיליון רווקים. הנתונים בארץ, לעומת זאת, מעודד יותר: שיעור הרווקים בקבוצת הגיל הזו נמוך מבשאר העולם המערבי, ועומד על 19% - אך גם בישראל המספר הכפיל את עצמו, וב-25 השנים האחרונות קפץ לחצי מיליון רווקים ורווקות.

סיפורים מהקליניקה

תהל (שם בדוי), היא אישה בת 30, יפיפייה ואינטליגנטית שמסיימת בשנה זו תואר שני באוניברסיטה העברית. היא מגיעה למכון, ומזה מספר פגישות לא מפסיקה לבכות בטענה שלא יודעת כיצד לצלוח את הדייט הראשון. "בכל פעם שאני מרגישה שהדייט עבר בהצלחה ושמצאתי חן בעיני הבחור, להפתעתי הוא לא יוצר איתי קשר אחרי המפגש. אני לא מבינה למה זה קורה לי ומה אני עושה לא נכון", היא אומרת.

לשאלתי אם היא ניסתה לבדוק מה הסיבה לכך, תהל ענתה שלאחר המפגשים, היא מנסה לעיתים ליצור קשר עם הבחור שנפגשה איתו – אך נענית בשלילה, או שמסמסים לה שזה "פחות מתאים". לדבריה, בעקבות הדייטים הכושלים היא "מרגישה לא שווה, הדימוי העצמי הולך ויורד ובכל פעם זה נהייה קשה יותר. אני הולכת ומתכנסת לתוך עצמי".

במפגשים הבאים, אני מסייעת לתהל להבין לעומק את מעגל החרדות את "המחשבות האוטומטיות השליליות", וגם להבין עימה את דפוסי ההתנהגות "המקדמים והמעכבים" – ובאמצעות סימולציות, אנו מתכוננות לדייט הבא.

על מנת שגם אתם תוכלו להתכונן ולהיערך לקראת דייט ראשון שבוודאי מחכה לכם, ריכזנו עבורכם כמה כללים שיכולים לסייע לכם. אבל הכי חשוב, זכרו כי דייט מוצלח חייב להתבסס בצד כללי התנהגות נאותים ואמירות מותאמות על בשלות רגשית, פניות למחויבות, כימיה ומשיכה.

עצות הזהב לדייט ראשון

• שיחת טלפון מקדימה: הקפידו לקיים שיחת טלפון מקדימה ולשמוע את קולו של הפרטנר לפגישה, גם אם התכתבתם איתו ארוכות. שיחת הטלפון המקדימה צריכה להיות נעימה, קלילה, לא כבדה ולא ארוכה, אורכה צריך להיות בין 5 ל-10 דקות, והכי חשוב – זכרו שמטרתה היא בעיקר לקבוע איפה נפגשים ומתי.

• מצאו מכר משותף שמכיר את הפרטנר לדייט: אם אפשרי, הקפידו לקבל חוות דעת מגורם שלישי. מדובר באדם שמכיר ויודע על הבחור או הבחורה שעימה אתם עומדים להיפגש.

• קחו נשימה עמוקה לפני הדייט.

• הגיעו למפגש רעננים ולא עייפים: פיהוק בזמן הדייט עלול לתת תחושה לפרטנר שאתם אינכם מעוניינים.

• חשבו מחשבות חיוביות לפני הדייט: חוויית כישלון במספר דייטים עלולה להביא לחוויות כישלון נוספות. נסו לחשוב, למשל, שאתם בטוח תצליחו בדייט הזה, או למשל שלא הצלחתם בדייטים דומים בעבר – אין זה אומר שלא תצליחו הפעם.

• הקפידו להגיע בזמן: אנשים שנוטים לאחר – קחו זמן מראש ותתכוננו בהתאם. קחו בחשבון מצב חירום, פקקי תנועה וכו', וזכרו שאיחור מתפרש אצל רבים כזלזול וחוסר אכפתיות.

• מקום מפגש: בחרו מראש מקום שכיף בו ושיש בו אנשים נוספים. הוא לא חייב להיות הומה אדם, אבל שלא יהיה ריק. מומלץ להזמין מקום מראש ולהימנע בשלב הראשוני מלחכות בתור ביחד. כמו כן, השתדלו לסכם מראש את אופיו של הדייט.

• מה אוכלים? מומלץ להגיע לפגישה כשאתם שבעים, ולהזמין משקה קל או משהו לנשנש. אם הזמנתם אוכל, הימנעו מפסטות לסוגיהן ומכל אוכל שיכול להתקיל ולהביך אתכם.

• הופעה חיצונית: הקפידו לבוא בלבוש נקי ומסודר. זכרו שכשאחד הצדדים מגיע מוזנח ולא נקי, הוא משדר מסר שהא לא התאמץ מספיק לקראת הדייט, או אפילו חמור מכך – שהדייט לא חשוב לו.

• הכינו מראש ארנק עם כסף ואמצעי תשלום: הקפידו להביא ארנק לפגישה ולהוציא אותו מיד עם הגשת התשלום. כל התלבטות והיסוס עלולה לתת תחושה לא טובה לצד השני. גם אם הפרטנר הציע לשלם, הציעו לשלם גם אתם את חלקכם.

ד"ר רונית שרון היא מרצה באוניברסיטה העברית. מנהלת מכון קשרים לטיפול זוגי ופרטני עם סניפים בפריסה ארצית.