תקופת החגים בפתח ועימה הארוחות המשפחתיות הגדולות אצל ההורים או אצל החמות. מדובר בפרויקט של ממש עבור זוגות רבים, שלא פעם מוצאים את עצמם רבים סביב איפה יתארחו, איך יחלקו את ארוחות החג, ואיך להתייחס להערות העוקצניות של החמות או ההורים. מדובר בקשיים ובמתח רב שלא פעם משגעים את כולנו, והופכים את החגים מתקופה שמחה לתקופה מתוחה מאוד.

הקושי הזה לא מפתיע כלל את ד"ר רונית שרון, מנהלת מכון קשרים לטיפול פרטני וזוגי מרצה באוניברסיטה העברית, עמה שוחחנו לקראת החגים בנושא, וקיבלנו ממנה עצות איך לעבור את התקופה הזו בשלום. "צריך לדעת שאחרי החגים יש תמיד קפיצה של פי שלוש מהבקשות לגט ברבנות ביחס לזמנים רגילים" היא אומרת לנו, ומעלה את מפלס החרדה הכללי שלנו.

בניסיון להסדיר את הדופק, היא מביאה מספר עצות שיעזרו לנו לעבור את החגים בשלום, כשהתובנה המרכזית היא: "תתכננו הכל מראש, ואל תהיו אימפולסיביים. תרדו בתכנון לרמת הפרטים הכי קטנים, וגם אפילו אם אתם מתפוצצים ממשהו, תנשמו עמוק ותשאירו את הכעס לאחרי החגים".

העצות של ד"ר שרון לשמירה על הזוגיות:

אורך רוח - הכלל הראשון הוא לדעת שזו תקופה לחוצה עם המון מתח באוויר. זה לא הזמן להחליט על צעדים דרמטיים, במיוחד כמו גירושים. חכו לאחרי החגים,  תנשמו ותחשבו מסלול מחדש אחרי שכל הלחץ והמתח של החגים ירד מכם.

תיאום ציפיות והתארגנות מראש - תבנו את התוכנית לחג יחד, ותקבעו בכל חלק מהחג אצל מי מתארחים. צרו  לו"ז מסודר לכל ימי החג. בררו גם אצל בן הזוג מה הרגישויות, מה הציפיות שלו ומה נקודות הקושי. כמו כן, סכמו מראש כל פרט ותקבעו מי עושה אותו, כדי שהכל יהיה ידוע מראש. זה כולל קניות בישולים, חלוקת תפקידים כזו מפחיתה מרירות ומשברים.

מתארחים ביחד או מתפצלים? זוג נשוי עושה את החג ביחד ולא מתפצל. כמובן צריך בעקביות לשמור על הסדר, אצל מי מתארחים כל פעם, ככה שכל אחד מהורי הזוג ייהנה ממנו ומהילדים. כמובן שאם מדובר בבני זוג לא נשואים, אפשר להתפצל ולחגוג בנפרד.

אצל בני זוג שהתגרשו ויש להם ילדים משותפים, וצריכים לסדר את החג בהתאם. יש לכבד את הסדרי הראייה שנקבעו בבית המשפט, ובכל מקרה שכל אחד מהצדדים ייהנה מהילדים ומהמשפחתיות, בלי מתחים מיותרים. מומלץ לתכנן את הכל מראש, כדי שהכל יעבוד כמו שצריך. בנוגע לארוחה משותפת, אם יש אווירה של כבוד בין הצדדים, ובלי רגשות שליליים, אפשר לשבת לשולחן אחד, תוך הגדרת כללים ברורים והתחשבות באחר.

יישרו את ההדורים עם המשפחה לפני ארוחת החג – אל תגיעו לארוחה כשאתם במריבה עם הדודה או שמישהו כועס עליכם. נסו להתפשר ולהשלים עם כולם. כמו כן, חשוב במיוחד לא ליצור מתיחויות במהלך החג עצמו – אל תתלוננו על ההורים בצורה מוגזמת, לא שלכם, ולא של בן זוגכם.

מתנות - פרגנו לבן הזוג. חשוב במיוחד בתקופת החגים, לעצור, להגיד תודה על הזוגיות ועל העשייה שלו למענכם. קנו מתנה אישית והראו לו שאתם מעריכים את ההשקעה שלו. אל תשכחו לקנות מתנה לחמות. אם לא אהבתם את המתנה – תמיד אפשר להחליף, אבל דאגו להביע את הערכתם על ההשקעה והכוונה.

לא לריב - מריבות הן חלק מהחיים ודרך לשחרר כעסים, אבל בחג המריבות מותירות לא פעם שריטות בנפש, ורגשות קשים. נסו לספור עד עשר, והימנעו מהריב ככל האפשר. אם בכל זאת רבתם, נסו לסיים את היום בהתפייסות. אם אמרתם מילים לא במקום, תתנצלו בפני בן הזוג ויישרו את ההדורים.

תכננו את ההוצאות הכספיות - החגים מזמנים הוצאות רבות על מתנות, חופשות וכו'. תכננו מראש את התקציב לכל מתנה והוצאה, ותוודאו שבן הזוג מודע למסגרת התקציב. נסו להתייעץ אחד עם השני ולהקשיב.

התאווררות – דברו אחד עם השני, קבעו זמן מוגדר שבו יוצאים עם חברים כדי להתאוורר, או סתם לצאת לעשות סיבוב בשכונה בנחת ובלי הפרעות. זמן אישי בנפרד עשוי להועיל לכם ולהוריד את המתחים. דאגו גם לזמן זוגי לבד, בלי הילדים ואורחים או חברים.