האם עודף סוכר פוגע בחיי המין שלכם?

אם אתם מתקשים להגיע לגירוי מיני וחווים תסכול בחיי המין שלכם, כדאי שתבדקו האם אתם סובלים מסוכרת מסוג 2. מעניין לציין כי כיום סוכרת מסוג 2 מוגדרת כבר כמחלה שככל הנראה יש רבים הסובלים ממנה בלי בכלל להיות מודעים שזה מצבם הבריאותי. 

סקר שנערך על ידי מוסף הסוכרת Curalin בבריטניה וכלל תשובות מ-2,022 נשאלים מצא כי 80 אחוזים מהנשאלים לא ידעו שסוכרת מסוג 2 עלולה להוביל לתפקוד לקוי של זקפה. הסיבה לכך היא שהרמות הגבוהות של הסוכר בדם פוגעות בעצבים ולכן פוחתת הרגישות של איבר המין.

סוכרת מסוג 2 גם יכולה להשפיע גם על התפקוד המיני של הנשים, שכן הנזק שהיא גורמת לכלי הדם עלול להשפיע על אספקת הדם לנרתיק, דבר הגורם ליובש ולעוררות מופחתת יחד עם נזק עצבי. כלומר הפחתת הנאה וקושי להגיע לאורגזמה. 

חשוב לשים לב: אם יש לכם עוד גורמי סיכון כמו עודף משקל או שאתם מכורים למזונות מתוקים ויש לכם גם בעיות בקיום יחסי מין כדאי מאד שתלכו להיבדק ולראות האם אינם חולים בסוכרת. הצורך להיבדק הוא חשוב מאד כיון שמדובר במחלה שעלולה לגרום למחלות לב, עיוורון ואובדן גפיים.

אל תתעלמו מהסימנים // צילום: GETTY

 

5 שלבים להתמודד עם המחלה

הממצא החמור ממסקנות הסקר הבריטי הוא בכך שהתברר כי רבים הלוקים במחלה לא עושים כלום כדי להתמודד ולהבריא, בשעה שלעיתים יש כלים טבעיים כמו ירידה מבוקרת במשקל, עיסוק בספורט במשך 30 דקות ביום וצריכה של תוספים טבעיים. להלן 5 שלבים פשוטים שיסייעו לכם להתמודד טוב יותר עם סוכרת מסוג 2.

מזון מעובד בחוץ – מזון מלא בפנים

רוב המזונות המעובדים מכילים פחמימות או סוכרים מעובדים שישר הופכים בדם לכמות סוכר גדולה. לכן כדאי לכם להתרחק מלחמים לבים, מאפים ודגני בוקר מתוקים ועליכם לעבור לדגנים מלאים, קטניות, ירקות ופירות שלמים. בנוסף לכך הכינו ארוחות עם מרכיבים טריים ולא משומרים.

חטיפים ומיצים – מחוץ לתפריט

אוהבים מתוק? לכו על פירות שלמים, אגוזים או זרעים, יוגורט טבעי, מקלות גזר עם חומוס. כל אלה יעזרו לאזן את הסוכר בדם על ידי פירוק ושחרור סוכרים שלהם לאט לתוך הדם. מנגד, תעשו סוף לחטיפים המתוקים והמיצים כי הם מלאים בסוכר, שימו לב שגם מיצי פירות הם כמו משקה מתוק.

לכו להיבדק // צילום: GETTY

 

אכלו יותר ירקות וחלבונים

בירקות ירוקים יש כמות נמוכה של עמילן. דאגו שחצי מהצלחת שלכם תהיה כזו. אכלו גם סיבים תזונתיים כי הם ממלאים את הגוף בתחושת שובע לאורך זמן ומסייעים לרדת במשקל. בנוסף אתם תזדקקו להוסיף חלבונים לתפריט, החלבון מסייע גם כן לתחושת שובע ומאט את שחרור הפחמימות והסוכרים בגוף. בהקשר לכך מקורות טובים לחלבון כוללים בשר רזה, דגים, ביצים, מוצרי חלב טבעיים כגון גבינת פטה, אגוזים וזרעים. החלק הזה צריך לכלול חלק מהצלחת שלכם בארוחה. את הרבע האחרון בצלחת מלאו במקורות טובים לפחמימות שמשתחררות לאט כמו אורז חום, בטטה, פסטה מחיטה מלאה ועוד.

בדקו מה אתם קונים

אם אתם קונים מראש אוכל לכל השבוע, כדאי מאד לבחון את כמות הסוכרים המסתרת בכל מאכל ולהימנע ממנה. סוכר מוסתר יכול להיות כמעט בכל מקום, כמו דגני בוקר, לחמים, רטבים, ארוחות מוכנות, מאכלים משומרים ועוד. בנוסף, הם יכולים להיות תחת שמות רבים: גלוקוז, דקסטרוז, דבש, סירופ מאלט וכו'. אם במוצר יש מעל 5 גרם סוכר הוא נחשב מבחינתכם כמוצר עתיר סוכר. 

אל תצרכו אלכוהול

אלכוהול הופך בגוף לסוכר ויכול לפגוע בכמות הסוכר שבדם שלכם. שתייה מעודדת עלייה במשקל ועמידות לאינסולין. לכן אם אתם רוצים חיי מין טובים ובריאים, הימנעו מאלכוהול. זה יכול להציל אתכם וכמובן, יסייע לכם להשיב את חיי המין לתקינותם.

טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו