צרת רבים: 5 יתרונות לטיפול קבוצתי

מלחמת חרבות ברזל הגבירה את המצוקה הנפשית של אנשים רבים. מדובר גם על אנשים אשר מעולם לא היו בטיפול פסיכולוגי או רגשי – אשר המלחמה והאירועים הקשים בה מעוררים בהם חוויות נפשיות לא פשוטות – של פחד, דאגה, עצב וכעס. וגם אנשים אשר חוו בעבר מצוקה רגשית, כאשר המלחמה מציפה ומגרה את הפחדים והקשיים שהיו בעבר.

אל אלו, נוספים גם אנשים אשר חוו חוויות קשות במהלך המלחמה – כמו אובדן, תחושות סכנה, או חשיפה לאירועים קשים, אשר חווים לצד תחושות המצוקה, גם תסמינים ספציפיים – כמו חשיבה חוזרת על האירועים הקשים, או ניסיון להימנע (שפעמים רבות איננו מצליח) מגירויים אשר מזכירים את האירוע הקשה.

המצוקה הנפשית משותפת כיום לאנשים רבים, רובם הגדול חולק את אותה תגובה כואבת אבל מותאמת מאוד לחיים שלנו נוכח המלחמה. שותפות זו מהווה גם כוח טיפולי משמעותי – כוח זה מהווה את הבסיס לטיפול קבוצתי.

אז למה טיפול קבוצתי (כ-10 אנשים בקבוצה)?

• הגברת תחושת השייכות והקטנת הבדידות: בטיפול קבוצתי המטופל פוגש לא רק את המטפל, אלא גם מטופלים אחרים אשר חווים קשיים אשר דומים לו. הוא מרגיש כך תחושה גדולה יותר של שותפות ושייכות, מובן יותר, ותחושת הבדידות קטנה – חוויות אלו חשובות תמיד, אבל בתקופת המלחמה משמעותיות אפילו יותר.

• הגברת תחושת היכולת והביטחון: בטיפול הקבוצתי כל משתתף לא רק מקבל עזרה אלא גם מסייע, מנחם ועוזר לאחרים – חווית השותפות והעזרה ההדדית הזו חשובה ומשמעותית. היא מגבירה את תחושת הכוח, הביטחון והיכולת של האדם.

• הגברת היכולת להבין אחרים ולראות את העולם באופן גמיש יותר: השיח המשותף בטיפול הקבוצתי מסייע לצד היכולת להרגיש שותפות עם אחרים אשר חווים מצבים דומים לי, גם הבנה שכל אחד מאתנו חווה את העולם קצת אחרת – היכולת הזו לראות את העולם מזוויות ראיה שונות, מגבירה את היכולת של כל משתתף להבין טוב יותר אחרים, גם את אלו הנמצאים איתו בקבוצה וגם של אחרים החיים סביבו.

• הגברת היכולת לתמוך ולנחם אחרים, מסייעת להגביר את תחושת הנחמה והחמלה העצמית: הרבה פעמים קל לנו יותר להבין, לנחם ולחמול על אחרים, לגלות כלפי אחרים סלחנות וקבלה, כזו שאנחנו לא מאפשרים לעצמנו. כאשר משתתף מצליח לתת זאת למשתתף אחר (לדוגמא, להבין את הפחד שהוא חש במצב של סכנה, או לנחם ולהקטין את תחושת האשמה שעולה פעמים רבות אחרי שאדם חווה אובדן), הוא מצליח אט אט גם להעניק את תחושות אלו גם לעצמו. 

• הגברת זמינות הטיפול: יתרון נוסף, אבל בהחלט לא החשוב ביותר, הוא הגברת הזמינות. באותה שעה טיפולית אנחנו מצליחים לעזור למספר גדול יותר של מטופלים, וכך מתפנים להמשיך ולתת טפול גם לאחרים. זמינות זו חשובה תמיד, ועוד יותר כעת, כאשר כל כך הרבה אנשים חווים כאב וקושי.

ד"ר שרון פלגי היא פסיכולוגית ארצית במכבי שירותי בריאות