נזק שרואים בעיניים: זה מה שקורה לעור שלך כשאת שותה אלכוהול

אנחנו רגילות לחשוב שעור בריא ורענן מגיע יחד עם שגרת טיפוח יוקרתית או אחרי ביקור אצל הקוסמטיקאית. אבל האם הסוד למראה נחשק עשוי להיות פשוט יותר, כמו למשל לוותר על כוס מרגריטה בבר השכונתי?

בשנים האחרונות המודעות לאורח חיים בריא הולכת וגדלה, אבל נראה שיותר מהכל - צריכת אלכוהול ממש הפכה להיות "אאוט". על פי מחקר שנעשה בארה"ב, 49% מהאמריקנים אמרו שהם מתכננים לשתות פחות השנה, וזה כולל לא מעט חבר'ה צעירים.

מה עומד מאחורי המגמה? ייתכן שאנחנו לומדים יותר ויותר על ההשלכות האמיתיות של האלכוהול: ארגון הבריאות העולמי אמר לאחרונה שאין באמת כמות בטוחה של אלכוהול, ראש שירותי בריאות הציבור של ארה"ב ביקש להוסיף תווית עם אזהרה מעודכנת המציינת באופן ברור את טבעו המסרטן, וכאיבר הגדול ביותר שלנו - העור שלנו ללא ספק מרגיש את ההשפעות שלו.

אבל, מהן בדיוק אותן השפעות? ומה יקרה אם נבחר לוותר על הדרינק היומי? 

האמת המפוכחת

בניגוד להשפעות שצריכת אלכוהול קבועה יכולה להיות על הכבד שלך למשל, את הנזק שהיא גורמת לעור ניתן לראות בעיניים. "המראה של העור שלך הוא התוצר הסופי של תהליכים פנימיים רבים הפועלים יחד בתוך הגוף", אומר אלכסנדר גולדברג, דוקטור לרפואה, מומחה בפנימית בניו יורק המתמחה בטיפול פונקציונלי ואסתטי, וצריכת אלכוהול ללא ספק משפיעה על אותם תהליכים. ולמרות שמדענים "עדיין לומדים על ההשפעות הביולוגיות של אלכוהול על הגוף והעור, יותר ויותר מחקרים עדכניים מראים שככל שאת שותה פחות, כך טוב לך יותר", מוסיפה מלאני פאלם, דוקטור לרפואה, רופאת עור מוסמכת ב-Art of Skin MD בסן דייגו.

את ההשפעה השלילית שיכולה להיות לאלכוהול על העור שלך אפשר לסכם כך:

• הוא גורם ליובש: אלכוהול משתן, מה שהופך אותו למייבש - אחת ההשפעות המיידיות ביותר שתראי במראה. "את עשויה לשים לב שהעור שלך בדרך כלל יותר מיובש ועמום בבוקר שאחרי השתייה", אומרת אנטה רשקו, דוקטור לרפואה, רופאת עור מוסמכת בניו יורק ופרופסור קליני לדרמטולוגיה בקולג' הרפואי וייל קורנל.
• הוא מגביר דלקת: "אלכוהול מתפרק בכבד שם הוא מתפרק לאצטאלדהיד", מסבירה ד"ר בארט. "זהו רעל שמעורר את הייצור של מולקולות דלקתיות הידועות כציטוקינים", מוסיפה ד"ר פאלם. זה יכול להיות בעייתי במיוחד אם את מתמודדת עם מצבי עור דלקתיים כמו אקזמה ופסוריאזיס, שניהם יכולים להחמיר כשאת שותה. זה יכול להוביל גם למצב הנקרא inflammaging (הזדקנות בעקבות דלקת), שזה בעצם אומר שההשפעות האלה גורמות לעור להיראות מבוגר יותר.
• הוא מרחיב כלי דם: "הדלקת הזו עשויה להיות הסיבה לכך שאת נראית סמוקה אחרי שתייה, אבל זה יכול להיות גם מכיוון שאלכוהול מרחיב ופותח את כלי הדם", אומרת ד"ר רשקו. זה בדרך כלל זמני, אבל יכול להפוך לכרוני יותר ולגרום לאדמומיות מתמדת, במיוחד באזורים וסקולריים כמו הלחיים והאף. בשל כך, זה יכול גם להחמיר סימפטומים עבור אלה עם רוזציאה (מחלת עור).
• הוא מאיץ את תהליך ההזדקנות: על פי ההסבר של ד"ר בארט, כאשר הכבד מפרק אלכוהול, זה גורם להיווצרות חומרים מחמצנים כמו רדיקלים חופשיים (ROS – reactive oxygen species). "זה מעורר מה שידוע כעקה חמצונית (מצב בו קיים בגוף חוסר איזון בין הרדיקליים החופשיים לבין נוגדי החמצון), פוגע במיטוכונדריה של העור ובסופו של דבר תורם להזדקנות מוקדמת של תאים", מוסיפה ד"ר רשקו. אלכוהול גם גורם לייצור של מוצרי גליקציה מתקדמים (AGEs) שנצמדים ומפרקים קולגן ואלסטין - חלבונים הכרחיים לעור בריא וצעיר, מה שמוביל לפחות אלסטיות ויותר קמטים, מסבירה ד"ר פאלם. כמובן שזה לא קורה בין לילה, "הגוף יודע להתמודד עם רעלים, אך זו החשיפה הכרונית לאורך זמן שמכריעה את יכולת העור לתקן את עצמו", היא מציינת.

• ישנן עוד דרכים עקיפות רבות בהן אלכוהול משפיע על העור - "אלכוהול משבש את דפוסי השינה, מדכא את מערכת החיסון, מתעסק עם פלורת המעיים, ומשפיע על רמות ההורמונים", אומר ד"ר גולדברג. כל אלה יכולים להוביל לבעיות העור שהוזכרו ועוד, כמו פריחות.
• שאלת מיליון הדולר, כמובן, היא על איזה כמות אנחנו מדברים? האם כוס מזדמנת של שמפניה חגיגית אסורה? המרגריטה החריפה בדייט של יום שלישי? כוס יין בסוף כל יום עבודה? המומחים בכתבה מסכימים על כך שאין תשובה חד משמעית. כולנו כל כך שונים ויש כל כך הרבה דברים שיכולים להשפיע על האופן שבו הגוף מעבד אלכוהול - משקל, גיל, מגדר ובריאות כללית הם רק כמה, מסבירה ארין בארט, דוקטור לפילוסופיה, מומחית בתזונה וביוכימיה מטבולית ומנהלת חדשנות בייצור ב-Shaklee. ד"ר גולדברג מוסיף שגם גנטיקה משחקת תפקיד כשמדובר באופן שבו צריכת אלכוהול משפיעה הן על הבריאות הכללית והן על העור של מישהו.

הפסקה נקייה

אז אוקיי, החלטת לעבור לשייק ירוק במקום עוד כוס של ג'ין וטוניק. החדשות הטובות: לגוף, כולל העור, יש יכולת מרשימה להתחדש ולבטל באופן טבעי הרבה נזק שנגרם מאלכוהול. "אפילו דברים כמו מחלת כבד שומני ניתנים לעתים קרובות להיפוך אם מפסיקים לשתות", אומרת ד"ר בארט. כמובן, תלוי כמה וכמה זמן שתית, זה יכול לקחת זמן. "אם שתית מדי ערב במשך 15 שנה, את לא הולכת לראות עור צעיר לגמרי תוך יומיים", אומר ד"ר גולדברג. אבל הנה ציר זמן כללי:

• אחרי כמה ימים: "הדבר הראשון שתשימי לב אליו בעור שלך ברגע שתפסיקי לשתות הוא לחות מוגברת", אומרת ד"ר רשקו. העור שלך ייראה (וירגיש) מלא יותר כי אין יותר אלכוהול שמסלק מים מהגוף שלך. תשימי לב גם לפחות נפיחות, שבדרך כלל מתרחשת כי אלכוהול משפיע על מערכת הלימפה של הגוף. זה נפתר די מיד אחרי שמתחילים להימנע, אומרת ד"ר פאלם.
• אחרי כמה שבועות: "אחרי שבועיים עד ארבעה שבועות של פיכחות, רוב האנשים יתחילו לראות דלקת מופחתת באופן כללי, ושיפור בולט במיוחד באקזמה או פסוריאזיס", אומרת ד"ר פאלם. ברגע שהגוף שלך כבר לא משחרר את אותן מולקולות דלקתיות, העור יכול להתחיל להחלים ולהתחדש. חשוב להבהיר, זה לא אומר שמצבים כרוניים אלה ייעלמו לגמרי, אבל מצבים שנגרמים מאלכוהול צריכים להיות מופחתים משמעותית.
• אחרי כמה חודשים: במיוחד עבור אלה ששתו באופן קבוע למשך תקופות ארוכות, "זה יכול לקחת חודשים עד שכלי דם מורחבים כרונית ואדמומיות יתחילו לדעוך", מציינת ד"ר רשקו. (היא גם מוסיפה שבמקרים קיצוניים יותר, יתכן שתזדקקי לסוג כלשהו של טיפול בלייזר כדי להיפטר מאדמומיות בפנים לחלוטין).
• אחרי שנה או יותר: שיפור באלסטיות ובאיכות הכללית של העור מתרחש בפרק זמן הנמדד בחודשים ושנים, אומרת ד"ר פאלם. לוקח זמן לתאי העור לתקן ולהתחדש, אפילו אחרי שהם כבר לא מופצצים על ידי אלכוהול.

שורה תחתונה: הבחירה אם לשתות או לא היא לגמרי שלך. ולהפסיק (או אפילו רק להפחית) באלכוהול לא בהכרח תניב תוצאות נראות לעין באופן מיידי (במיוחד אם את לא שותה הרבה או באופן יומיומי מלכתחילה). "את עשויה שלא לראות את התמורה כל יום, אבל יהיה לזה אפקט של כדור שלג", אומרת ד"ר פאלם. "זו השקעה שהעצמי המבוגרת יותר שלך תודה לך עליה ובסופו של דבר תשחק תפקיד בבריאות ארוכת הטווח של העור שלך".