כמו כל אם בהיריון, גם ווילדה פוקס (28) ממלבורן, העלתה משקל לפני הילדה שלה, זאת למרות שהיא שמרה על כושר ועסקה רבות בדיאטות. היא עלתה ממשקל של 66 קילוגרמים למשקל של 80 קילוגרמים עד ללידה.
מייד לאחר שבנה התינוק הארלי נולד היא החליטה להוריד במשקל ולחזור להיראות כפי שציפתה מעצמה. "לפני הלידה עסקתי בספורט, בריצות, בתרגילי מאמץ קשים וגם בדיאטות שהסתמכו על שייקים חלבוניים ואכילה מסוימת", אמרה.
"אולם, היה ברור לי שאני לא יכולה לרוץ כרגע כשהארלי איתי בבית והוא צריך לינוק חלב. לכן החלטתי ללכת על תהליך אישי שיותר מתאים לי", סיפרה.
"לא יכולה לרוץ ולהשאיר את התינוק בבית" // צילום: מתוך אינסטרם
"כשהתינוק נרדם - אני מרימה משקולות"
מה שווילדה פוקס עשתה הוא להתאמן בבית בקצב שלה על תרגילי הרמת משקולות ואימון שרירים יחד עם אימונים ביתיים בקצב שלה ואכילה המתאימה לסוג המאמצים הזה. "כל פעם כשהארלי היה נרדם הייתי מרימה משקולות ומנפחת שרירים. לא עשיתי את זה באופן אינטנסיבי אבל זה בכל זאת בנה את השרירים שלי וגרם לי לרדת במשקל ולחטב את הגוף", סיפרה.
עוד ציינה כי כמובן אכלה נכון. "היתרון של אימון בבית", הסבירה האם, "הוא בכך שאת בונה לעצמך את המסגרת ואת לא תלויה במאמן כושר או בלחץ חברתי של קבוצה מתאמנת".
לכן, ווילדה עזבה את חדר הכושר ועשתה בביתה סטים של שכיבות סמיכה והשקיעה מאמצים רבים בריצה במקום וכן בצורות פעילות אחרת שאפשרו לה להתעמל בתוך הבית.
התפריט של פוקס
כעת ווילדה מתכננת יחד עם בעלה להקים סדנאות כושר לגברים ולנשים תוך בניית הגוף וכל זאת לפי תוכניות לבית המתאימות לכל נפש.
