כולנו רוצים להוריד במשקל ולפתח מסת-שריר גדולה כדי להיות נחשקים, יפים ובריאים יותר. אלא שעבור רובנו מדובר במבצע קשה שמצריך מאמצים נפשיים רבים שמכשילים אותנו לא פעם. כעת מתברר כי ישנה קבוצה של אנשים שהצליחו, בלי מאמצים רבים במיוחד, לחולל שינויים דרמטיים בגופם בתוך שמונה שבועות בלבד.
חברי קבוצה מאוסטרליה, נשים וגברים, הצליחו להוריד לפחות 10% אחוז ממשקל גופם, ובמקביל נפטרו ממצבורי שומן והעלו את מסת השריר שלהם. בניגוד ל"דיאטות כסאח" אחרות, שמותירות את האדם חלש ונטול כוחות, התחושה הפיזית והגופנית של המשתתפים עברה מעייפות לשמחה ואנרגטיות.
אז איך הם עשו את זה? "אתגר שמונת השבועות" היא שיטה שמחולקת ל-3 שלבים שונים של פעילות, שיחד מחוללים שינוי בהרגלי האדם. השלב הראשון בשיטה נקרא אימון אביב. בחלק הזה עיקר הפעילות היא על ניקוי הגוף מרעלים ונוזלים שונים, הורדת כמות הסוכרים וכן הכנת הגוף לתהליך ההמשך ולשינויים שיהיו בחלק הזה. בשבועיים של שלב הזה אכן מתחוללים שינויים רבים בגוף, והאדם מרזה. הקושי המרכזי הוא בהורדת משקאות אנרגיה כמו קפה ובמעבר למזונות בריאים יותר.
השלב הבא עוסק בהגדלת מסת השריר, על ידי אכילת חלבונים רבים. כך מתחולל תהליך גופני בו מהמצב של עייפות בעקבות ההורדה בסוכר, קפה ומלחים, השרירים מתחילים להיבנות מחדש, והאדם מתמלא באנרגיה ומקבל פידבק חיובי מהגוף שלו. התזונה המבוססת על כמות חלבונים גדולה מהווה שלב מרכזי בבניית הגוף ובשינוי המבנה שלו מרופס לשרירי.
בשלב האחרון עיקר המטרה היא לגרום לגוף להשתמש בשומנים שקיימים בו, וכך לאבד מאסה ממקומות שמנים ומיותרים. לשם כך המשתתפים צורכים מעט מאד פחמימות, מהלך שגורם לגוף לנצל את עודפי השומן שבו. כך הגוף מצליח להשתמש במהירות בשומן שקיים בו והמבנה שלו משתנה. כמובן רצוי גם לשלב אימונים כדרך חיים במסגרת הפעילות אם כי לא מדובר באימונים קשים ומאתגרים.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו