הקיץ כבר עוד מעט כאן, ורבים ורבות מאיתנו עובדים במרץ כדי להשיג מראה חטוב שיהלום את בגד הים שמחכה לנו בארון. אבל לפני שאתם משתעבדים לכפיפות בטן ולדיאטה מתסכלת, כדאי שתבחנו שוב את המוצרים הבריאים שיש לכם במקרר.
למרות שמדובר במאכלים בריאים, ברשימה שלפניכם יש מרכיבים שיקשו על הבטן שלכם להשיג את המראה החטוב והשטוח שאתם כל כך רוצים. לין צ'אנג, פרופסור לרפואה, סיפרה ל"דיילי מייל" על המאכלים שגורמים לבטן שלכם לטפוח. היא מספרת שעל ידי צמצום הצריכה שלהם, תוכלו להשיג בטן חטובה יותר.
• בצל: מדובר לכאורה בירק לא מזיק, אך מומחים טוענים כי הוא מכיל פחמימה בשם פרוקטן, שנספגת בצורה לא טובה בגוף וגורמת לתכולת מים גדולה יותר במעי שלכם. התוצאה: גזים ונפיחות בבטן.
• יוגורט: הרבה אנשים מתייחסים ליוגורט כנשנוש בריא לאחר הצהריים. אך סוגים מסויימים של יוגורטים ינפחו לך את הבטן בזכות כמות הסוכר הגדולה שבהם, שתוססת בתוך הגוף ומשאיר אותך נפוח. אז בפעם הבאה שאתם קונים יוגורט – שימו לב לכמות הסוכר.
סובלת מגזים? הבעיה נמצאת במקרר שלך // GettyImages
• ברוקולי: נחשב לאחד הירקות הבריאים ביותר אבל ברוקולי (וקרובת משפחתו הכרובית) יכולים לגרום לגזים בבטן בעקבות כך שהוא מכיל פחמימה בשם ראפינוז. הפחמימה הזאת לא מפורקת על ידי הגוף, בגלל שהגוף שלנו לא מייצר את האנזים הדרוש לכך, כך שבסופו של דבר אכילת ברוקולי גורמת לנפיחות.
• שעועית: שעועית מלאה בעמילן עמיד, כלומר סיבים בלתי ניתנים לעיכול, שגורמים לנפיחות. השאירו את השעועית להשרייה במים כדי לפרק את החומר.
אל תשכחו להשרות // GettyImages
• אבטיח: מדובר בפרי קיצי נהדר על פניו, אבל הוא מלא בפרוקטוז, שהוא מרכיב שכשליש מבני האדם לא יכולים לפרק כמו שצריך בבטנם. התוצאה של כך היא בטן נפוחה מאוד.
אנחנו יודעים שזה מפתה, אבל תחשבו על זה שוב // GettyImages טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו