כשאנחנו מתבגרים, חוג החברים שלנו הולך ומצטמצם. מחקרים אקדמיים שנערכו לאחרונה מצביעים כי מדובר בתופעה שלילית, שעלולה להשפיע עלינו פיזית ובריאותית. חוקרים ממליצים כי עלינו להגדיל את חוג החברים, ולא רק בשל הבעיות החברתיות. הנה ארבע סיבות למה כדאי לכם לטפח את מעגל החברים:
1. סיבה בריאותית
מחקרים מראים כי חברות עם אנשים משפרת את הבריאות שלנו. בנוסף, אנשים עם חברים נרפאים יותר מהר מסרטן, בעלי סיכויים נמוכים יותר לסבול מהתקף לב או מאובדן זיכרון, ומתאוששים מהר יותר מדיכאון. עוד מחקר עדכני מצא כי נשים שחלו בסרטן שד והיו חברות בקבוצות תמיכה חיו פי שניים יותר זמן מנשים שלא זכו לתמיכה כזו, וגם עם הרבה פחות כאב.
2. חיים קלים יותר
על פי הפרופסורים שלדון כהן וג'יימס קואן, חברות מקלה על החיים ומאפשרת לנו להתמודד טוב יותר עם לחץ, ולחלוק עם אחרים את טרדות ומעמסות החיים.
3. דחיית הסוף
חברות גם דוחה את המוות. במחקר עדכני שנערך בהשתתפות 6,500 גברים ונשים מעל גיל 52, מצאו ד"ר אנדרו סטפטאו ועמיתיו כי תחושת בדידות ובידוד חברתי העלו את הסיכון למוות.
4. בזכות החברים, מרזים
חברים, מסתבר, מהווים גם דרך קלה יחסית לדיאטה. מחקר שנערך באוניברסיטת צפון קרוליינה, ארה"ב, מצא כי אנשים בעלי קשרים חברתיים תומכים נוטים להיות בעלי מסת גוף נמוכה יותר ומערכת מטאבולית פעילה יותר.
על פי פרופ' רובין דונבר מאוניברסיטת אוקספורד, אדם יכול להחזיק חמישה חברים במקביל בלבד, ולא יותר, מאחר שחברות דורשת השקעה. פחות השקעה, פירושה התרחקות מהחברים, וזו מתרחשת למשל, כשיש לך רומן חדש, ששואב אותך לתוכו או להבדיל, ילדים צעירים.
התרחקות מחברים, שמתרחשת בעיקר באמצע החיים, היא מתכון לבדידות, ולפי מחקרים, השפעתה הרעה על הבריאות שלנו משולה לעישון של 15 סיגריות ביום. בדידות מנבאת בין השאר ירידה קוגניטיבית, דיכאון ואפילו צניחה באיי.קיו, ולבסוף עלולה גם להוביל למוות בקרב זקנים, כך על פי פרופ' ג'ון קפיאוצ'ו.
*הכותבת הינה דוקטור לסוציולוגיה ואנתרופולוגיה, מרצה בכירה במכללה האקדמית הדסה, מחברת הספרים "לדעת אהבה", "זוגיות: מדריך למשתמש" ו"הורות ללא מסכות".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו