מתלבטים בין הצטרפות למכון כושר ממוזג לבין פעילות ספורטיבית עצמאית כגון ריצה או רכיבה על אופניים בחיק הטבע? יכול להיות שהפתרון טמון דווקא בטרנד שהולך וכובש את הארץ ומציע דרך ביניים: אימוני כושר קבוצתיים עם מדריכי כושר מוסמכים, המתקיימים בחוץ (Outdoor), בדרך כלל בפארקים מרכזיים בעיר.
ייתכן גם שפגשתם במי שכבר הצטרפו לטרנד, ובטיול הבוקר או הערב שלכם בפארק הבחנתם בקבוצת אנשים המתאמנים בצוותא על מזרנים בדשא, מרימים משקולות או נתלים על רצועות TRX. והמחירים? נעים בין 40 ל־70 שקלים למפגש אימון, לעיתים אף פחות.
"המטרה העיקרית מעבר ל'רק כושר' היא כיף וחוויה חברתית, שמתאפשרים בזכות העובדה שהאימונים מתקיימים באוויר הפתוח", אומר מדריך הכושר אלי אלימלך, שיזם את ארגון Fit K, המאגד בתוכו כ־30 מאמני כושר מוסמכים ברחבי הארץ, אשר מעבירים שיעורי כושר קבוצתיים תחת כיפת השמיים. "האימונים הם אימונים פונקציונליים שכוללים תרגילים שאמורים לחזק את השרירים שחשובים לתפקוד היומיומי שלנו, והמתאמנים הם מכל טווחי הגילים, בחלוקה לרמות כושר".
אימון רצועות של Go X
בינתיים מתקיימים האימונים פעמיים בשבוע בשבעה אזורים בארץ, ובהם ירושלים, רמת גן, פתח תקווה, נתניה ועוד, ואפשר להתייעץ גם עם יועץ תזונה שמתאים תוכנית אישית למתאמנים. לעיתים גם משתמשים בעזרים דוגמת גומיות, כדורים, דלגיות וסולמות קואורדינציה. המחיר אטרקטיבי: 150 שקלים לחודש, ולמצטרפים לחודשיים גם חודש שלישי מתנה.
עד קצה גבול היכולת
גם חברת Go X מקיימת שיעורי כושר קבוצתיים בחוץ עם מאמנים מוסמכים, בקבוצות של בין ארבעה לשמונה אנשים. "החיים שלנו מאופיינים כעמוסים, מלחיצים ונטולי תנועה. אחת הסיבות להימנעות של אנשים מפעילות גופנית היא חוסר עניין בפעילות עצמה", אומר רונן סין, מייסד החברה, "כשהאימון מתקיים בחוץ, יש שבירה של השיגרה ונוצרים עניין ורצון להתמדה".
בתוך שפע האפשרויות קיימים גם שיעורים קבוצתיים, המתקיימים בהדרכה של מאמן ספציפי שבונה סביבות של קבוצות אימון. כך, למשל, המאמן ברק טננבוים מקיים אימוני TRX בקבוצות קטנות של ארבעה עד שמונה מתאמנים בספורטק תל אביב, בפארק הירקון, בדרום תל אביב ובגבעתיים. האימונים מתקיימים בשעות הערב, תוך התאמת תוכנית תזונה לכל מתאמן.
אימון של רשת GETFIT // צילום: מיכל רג'ואן
גם מאמן הכושר ליאור יעקובי מקיים עם צוות מאמנים אימוני חוץ בפארקים, בקבוצות של עד 12 משתתפים. יעקובי מעיד על אימוניו שהם קשים ומפרכים, "במטרה לדחוף את המתאמן לקצה גבול היכולות שלו, כדי שיגיע ל־100 אחוז שלו", לדבריו. ההרשמה לאימונים שלו מתבצעת באמצעות האפליקציה Mindbody, אך האימון הראשון נקבע בתיאום איתו.
לא על ההליכון לבדו
מכוני הכושר גם הם לא נשארים מאחור, ולא מכבר השיקה רשת Great Shape את המיזם GETFIT (Get-fit.me), אתר שאפשר להירשם באמצעותו לאימוני חוץ קבוצתיים במגוון תחומים: ריצה, אימון פונקציונלי, אימון רצועות ועוד. האימונים מתקיימים בפארקים, בים או בגינות ציבוריות ברחבי הארץ, במחיר של 40 שקלים לאימון.
"זוהי פלטפורמה המאפשרת לכל מתאמן להצטרף לאימון שיחפוץ בו מתוך רשימת השיעורים המופיעה באתר, בזמן ובמיקום הנוחים לו", אומרת עירית פלדמן, סמנכ"ל רשת Great Shape.
רשת גו אקטיב, המשמשת נציגתה הרשמית של חברת TRX הבינלאומית, יזמה את הקמת פארק TRX הראשון מסוגו בישראל בשיתוף עיריית ת"א, בסמוך למתחם הגולפיטק שבפארק יהושע. במרכז המתחם, שהוקם על משטח דשא סינתטי, יעמוד מתקן אימון ייעודי של חברת TRX, שאליו אפשר לחבר עד 14 רצועות בו בזמן ולקיים אימונים קבוצתיים שיועברו על ידי מדריכי הרשת לאחר הרשמה באתר
(go-active.co.il). בימים אלה מוקם מתחם דומה גם בטיילת של חוף סירונית בנתניה.
חנות המותג Reebok בנמל תל אביב הצטרפה גם היא לטרנד והיא מציעה לקהל הרחב אירועי כושר חינמיים בתל אביב, המתקיימים ביום שישי הראשון בכל חודש. הפעילויות כוללות אימוני יוגה, פילאטיס, TRX, קרוספיט, קיקבוקס ועוד, ומתקיימות ברחבת הדשא מול חנות Reebok בביתן 19 בנמל תל אביב. ההשתתפות היא ללא תשלום, אך מותנית בהרשמה מראש באתר: events.shvoong.co.il/reebok
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו