התעמלות, באופן כללי, מסייעת לנו להפוך למקבלי החלטות טובים יותר, בגלל זרימת דם בחלקים פנימיים יותר של המוח שנגרמת מהפעילות, כך לפי מחקרים. על פי מחקר ספציפי של המדענית טל בורל, בשביל המגזין "המדען החדש", אדם יכול לבחור את הפעילות הגופנית המתאימה לצורך האינטלקטואלי שלו.
למשל, תרגילי יוגה משפרים את הזיכרון ואת יכולת עיבוד המידע. הם מגרים את האונה במוח, ומשפרים את היכולת למזג מחשבות עם רגשות. שרה לאזאר מאוניברסיטת הרווארד גילתה במחקרה כי תרגילי יוגה מצמצמים את החלק במוח שמשדר פחד ומתח, ומסייעים בפיתוח אינטיליגציה רגשית.
רוצים לקבל עוד עדכונים? הצטרפו לישראל היום בפייסבוק
מחקר אחר מאוניברסיטת אילינוי מוביל למסקנה כי 20 דקות ביום של תרגילי יוגה משפרים את יכולת הסטודנטים לעבד מידע, כבר לאחר חצי שעה מתום האימון.
אימון אירובי רגיל, ע"פ בורל, משפר את הזיכרון באזור קליפת המוח, ומקל עלינו להיזכר במילה הזאת שבדיוק הייתה על קצה הלשון. האימון אף משפר את היכולת הוורבלית.
הרמת משקולות פעם או פעמיים בשבוע, ממריצה את קליפת המוח הקדם חזיתית, כך לפי בורל, ומשפרת את היכולת לבצע מספר משימות במקביל ולפתור בעיות. היכולת לקשר בין דברים משתפרת, לדוגמא, הרכבת שם לפנים.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו