בריאות כן גדלה על העצים

מי מאיתנו לא התנסה לפחות בתרופת סבתא אחת בחייו, בין שכדי להתמודד עם כאבי בטן, חום או בחילות או פשוט כדי לשמור על אורח חיים בריא? מצד אחד מדובר במוצרים טבעיים, כך שגם אם הם לא מועילים, במינון נכון הם לא מזיקים, ומצד אחר רובנו סומכים על הניסיון של הסבתות - ואין חכמות כמו בעלות ניסיון. לדברי שירי מזור, נטורופתית ומרצה לאורח חיים בריא, "תחום הפיטותרפיה (רפואת צמחים) היה קיים מאז ומעולם, אך כיום מקבל גושפנקה מדעית עם מסורתיות קדומה ומסתוריות, ואנשים רבים משלבים באורח חייהם צמחי מרפא כתמיכה נוספת מלבד תזונה, פעילות גופנית או הרפיה".

 

קינמון: אלפי שנות הצלחה

צילום: gettyimages

הקינמון הוא צמח תבלין נפוץ, בעיקר בתרבות סין. זה אלפי שנים הוא מככב הן כצמח מרפא והן בשימושים קולינריים - מכוס תה חמימה ועד לתבשילים שונים ומנות אחרונות. בתוך קליפת העץ החומה מסתתר בית מרקחת של ממש, שכן הקינמון ידוע בהשפעתו כחומר אנטי־בקטריאלי בעל זיקה למערכת העיכול. הקינמון יכול לקטול פטריות, חיידקים או טפילים במערכת העיכול, ולכן אפשר להשתמש בו לטיפול ולמניעה של מצבים אלה. אפשר להכין ממנו גם חליטת תה חמימה, שתסייע בהורדת חום, בהוצאת ליחה ובהצטננות. באסכולה המדעית קיבל הקינמון את התואר "מוריד סוכר" ומפחית תשוקה למתוק, וכיום המחקר מכוון אותו לטיפול בחולי סוכרת ולירידה במשקל. 

 

ג'ינג'ר: הפתרון לבעיית מעיים

צילום: gettyimages

שורש הזנגביל, המכונה גם ג'ינג'ר, נע בין שימושים קולינריים כתבלין לבין שימושים טיפוליים במחלות חורף, הצטננויות והפרעות עיכול. ברפואה הסינית הוא נחשב כבעל אנרגיה חמה ומתאים למצבים של תחילת מחלת חורף. הוא עוזר בייבוש ליחה, מחמם וממריץ את הגוף ומעודד הזעה במקרים של חום. ברפואה המודרנית הוא מומלץ למי שסובל מכאבי בטן, הוא מפיג גזים ואף מטפל במצבי שלשולים וחיידקי מעיים. נשים בהריון ומניקות משתמשות בו כנגד בחילות, הקאות וצרבות.

 

ליקריץ: לא רק בממתקים

צילום: gettyimages

שורש הליקריץ (שוש) משפיע על כמה מנגנונים בגוף האדם, והוא צמח הנמצא באור הזרקורים המדעי מספר רב של פעמים. יש לו תכונות רבות כמשקם ריריות, בעיקר של מערכת העיכול אך לא רק. בדרך כלל משתמשים בצמח זה במינונים נמוכים, ובאשר למערכת הנשימה, הליקריץ יכול לעזור במצבים של סיום מחלה אקוטית, הן של מערכת הנשימה העליונה והן של מערכת הנשימה התחתונה. הוא נחשב למטפל בליחה ובשיעול, גם במקרים של יובש.

 

תה ירוק: בשביל הדיאטה

סוכרת היא מחלה כרונית שנחשבת אחת הנפוצות בעולם המודרני. יעל דרור, דיאטנית קלינית, מסבירה כי "בסוכרת, הגוף חדל מלייצר את הורמון האינסולין או שלא מצליח לנצלו בצורה יעילה להכנסת הגלוקוז לתאים. יש חשיבות רבה במניעת התפתחותה ואף בשיפור הטיפול הניתן במהלך המחלה, במטרה למנוע התפתחות של בעיות בריאותיות נלוות".

עוד מספרת דרור כי בשנה שעברה התפרסמה סקירה ספרותית במגזין הרפואי "Current Medicinal Chemistry" שבחנה את הקשר שבין צריכת מזונות ומשקאות טבעיים עשירים בפוליפנולים (תרכובות כימיות טבעיות המיוצרות על ידי צמחים) לבין מחלת הסוכרת. על סמך מחקרים רבים שנאספו במסגרת המאמר, הסיקו החוקרים כי מזונות עשירים בפוליפנולים עשויים לספק מענה טיפולי ייחודי בתחום הטיפול בסוכרת ובמניעתה. התה הירוק הוא אחד המשקאות שהוזכרו כבעל השפעה מיטיבה ומובהקת על הסוכרת. התחום שבו לפוליפנולים מן המזון או השתייה יש השפעה על מחלה זו הוא על ידי שיפור מטבוליזם הפחמימות בגוף במגוון מנגנונים, ובהם שחזור תאי בטא בלבלב מבחינה מבנית ופיזיולוגית והגברת שחרור האינסולין ופעילותו ועלייה בניצול הגלוקוז על ידי התאים.

כך, למשל, מוסיפה דרור, "מחקרים לאורך השנים הוכיחו כי שילוב קבוע של שתיית תה ירוק כחלק בלתי נפרד מתהליך הדיאטה מסייע ומעודד את תהליך הירידה במשקל". לדבריה, מחקר שהתפרסם ב־2009 במגזין הרפואי "The Journal of Nutrition" בדק את השפעת התה הירוק על ירידה כללית במשקל ובאופן ספציפי את הירידה בשומן הבטני, ומצא כי אנשים ששתו תה ירוק במשך 12 שבועות בשילוב דיאטה ופעילות גופנית, ירדו טוב יותר בכמות השומן הכללית בגוף ואף ספציפית ברקמת השומן הבטני.

מהן תרופות הסבתא שלכם? 

מוסף "בריאות היום" מזמין אתכם להמליץ על הפתרונות הטבעיים היעילים שפיתחתם או שירשתם מסבתא. כיתבו את הצעותיכם בתגובות. תרופות סבתא נבחרות נביא כאן במדורים הבאים.

טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו