חדר, כושר

כמעט כולנו רוצים להתאמן. המחשבה הזאת מהדהדת במוחנו כל הזמן, מציקה קצת, עוקצת פה ושם. מתאמנים פוטנציאליים כאלה רואים לעיתים קרובות את חדר הכושר כג'ונגל מסתורי ומאיים, מלא בגברתנים אדירי ממדים ועיניים בוחנות - וכמובן, במחיר כספי לא קל. הגם שהמציאות היא שונה לחלוטין (כי כולם נבוכים להיות שם גם אם הם לא מודים בזה), כושר לא חייבים לעשות באולם עמוס במתקנים, ואפשר להתאמן באפקטיביות גדולה גם בבית, בפארק או בטיילת. אלה אינם שמורים רק לתרגילי יוגה ולריצות - אלא מאפשרים עבודת כוח רב־תכליתית בהשקעה כספית סבירה. 

כפי שאני רואה את זה, לפני שבכלל מתחילים כדאי להצטייד במזרן, בדילגית ובכדור פיטבול - הכדור הגדול שיכול ורצוי שיחליף את הכיסא שלכם. אלה יסייעו לתרגילים הבסיסיים ביותר. מעבר לכך, לפני השימוש בכל מכשיר חשוב לעבור הדרכה, בוודאי אם אינכם מתאמנים מנוסים. צוות העובדים של אנרג'ים, למשל, מורכב כולו ממאמנות וממאמנים שישמחו להדריך אתכם. 

יצאתי לבדוק איך תוכלו להפוך את הבית לחדר הכושר האינטימי שלכם. בחנתי עשרות מכשירי כושר בתקציבים שונים, לא בחלתי במאמץ, והתנסיתי על שריריי בכל אחד מהמכשירים שהגיעו לרשימה המיוחלת. היה לא קל, מאוד מיוזע, ולמען האמת, לפרקים גם מבלבל. עולם מכשירי הכושר הביתיים הוא עצום ומגוון, וברשימה המצורפת תוכלו למצוא את הטובים ביותר לטעמי ובהתאם לתקציב שלכם; הרשימה מסודרת מהמוצר הזול ביותר עד ליקר ביותר, אך כולם משתלמים ביחס למחירם. ובדיוק כמו במכון כושר, לכם נותר לא רק לקנות את המכשירים - אלא גם לא לשכוח להשתמש בהם.

 

מעמדים מייצבים - VO2

על המכשיר: מעמדים מייצבים מסתובבים לשכיבות סמיכה. אפשר לשנות את זווית הדחיפה וכך לשנות את העבודה משרירי החזה לשרירי היד האחורית.

מחיר: 99 ש'

להשיג באנרג'ים

גליל אקטיב רול - טוגו

על המכשיר: מצוין לעיסוי, להזרמת דם לאזורים השונים בגוף, להרפיה ולמתיחות, וכן לשיעורי כוח בעצימות גבוהה ולחיזוק של רקמת הפשיה, המגנה על מערכת השרירים בגוף ומסייעת לחיזוק השריר. הגליל החדש מאפשר מנעד אימונים למגוון רמות ודרגות קושי באמצעות ניפוח או הוצאת אוויר. 

מחיר: 299 ש'

להשיג באנרג'ים

סולם זריזות

על המכשיר: מאפשר עבודה על הגברת סבולת לב־ריאה ועבודה על זריזות. מניחים את הסולם העשוי רצועות בד על הרצפה ומתאמנים איתו בעבודת רגליים מהירות. 

מחיר: 350-149 ש'

להשיג באנרג'ים

רצועות ניעור אלסטיות - Olive Fitness

על המכשיר: חבלים אלסטיים המיועדים לניעור בצורה סטטית או תוך כדי תנועה. אפשר להשתמש בהם בחדר הכושר, בבית או בפארק. רצועות הניעור מגבירות באופן משמעותי את שריפת השומן, ומפעילות בצורה משולבת את כל קבוצות השרירים, ובתהליך אתם מתחזקים ומשפרים את הגמישות ואת הסבולת. 

מחיר: החל מ־350 ש'

להשיג בסאל ספורט

רצועות אימון 1 - Wayflex FTS

על המכשיר: ערכת אימון פונקציונלי Wayflex היא מכשיר המשלב רצועות עם פטנט גומיות ההתנגדות. העיצוב הייחודי מאפשר לבצע מספר רב של תרגילים שונים ותנועות אימון פונקציונליות, תרגילי שיקום מפציעה, בניית כוח שריר, תרגילי מוביליטי ועוד. 

מחיר: 500 ש'

להשיג בסאל ספורט

מכשיר אימון - Lebert EQUALIZER 

על המכשיר: מכשיר פשוט לאימון מגוון - ידיים, רגליים, ישבן, בטן, גב, שרירי ליבה ועוד. רמת הקושי תלויה ביכולת להניע את הגוף, לשנות זוויות ולאחוז במכשיר בדרכים שונות - והכל באמצעות משקל הגוף. לתרגילי הכוח והגמישות אפשר לבצע מגוון תרגילי זריזות, תנועה ומתיחות.

מחיר: 700 ש'

להשיג בסאל ספורט

רצועות אימון 2 - JUNGLE GYM

על המכשיר: כלי אימון המתאים לחיזוק ולעיצוב שרירי הגוף בהתנגדות למשקל הגוף של המתאמן. רצועות JUNGLE GYM אינן מחוברות זו לזו, מה שנותן למתאמנים אפשרות לעבוד ברמת עומסים שונים ומאפשר לרצועות לתפקד גם כטבעות התעמלות. רצועות האימון מתאימות לחיבור בפארק, לדלתות הבית ויש גם אפשרות לחיבור מתאמים לקיר ולתקרה. 

מחיר: 749 ש'

להשיג באנרג'ים

מוט אימון - Lebert SRT

על המכשיר: מוט לאימון כוח משולב תנועה שמיועד להפעלת שרירים כוללת, לתנועות כוח בכיוונים משתנים ולביצוע תרגילים מגוונים. 

מחיר: 750 ש'

להשיג בסאל ספורט

 

ערכת משקולות מודולרית 

על המכשיר: המשקולות מגיעות במשקלים הנעים מקילוגרם אחד ועד עשרה קילוגרמים לכל יד. הערכה מאפשרת לעשות אימון משקולות חופשי על כל שרירי הגוף בעמידה, בישיבה ובשכיבה על ספסל. 

מחיר: 3,500 ש'

להשיג באגנטק

במשקל כבד

לצד המכשירים שמאפשרים עבודה חופשית - אם באפשרותכם להקצות לכך מקום ומשאבים - אפשר להקים בבית חדר כושר של ממש. מי שנהנה מעבודה מסורתית יותר וממכשירי חדר הכושר המוכרים, ימצא שהמכשירים הבאים נוחים יותר לעבודה. 

מסלול T5 - Life Fitness

באנרג'ים מכנים את ה־T5 "הרולס רויס של ההליכונים". הוא בעל מנגנון בלימת זעזועים, ניתן לכוונון ולהתאמה לכל משתמש לפי הרגישות שלו, כולל בעיות אורתופדיות מיוחדות. כמו כן, יש אפשרות לחבר אייפד ולרוץ עם טכנולוגיית "לייף סקייפ" שמדמה ריצה ביער או בעיר ובנופים שונים. המחיר: 25,000 ש'. להשיג באנרג'ים

מולטי טריינר - קטלר 

תחנה לעבודת כוח, המאפשרת מגוון רחב של תרגילים. למעשה, משמשת חדר כושר ביתי, ואפשר לעבוד בה על כל שרירי הגוף. המחיר: 8,500 ש'. משווק בלעדית באנרג'ים.

חדר כושר ביתי - Kinesis Personal

לעבודה על כל שרירי הגוף, בפלג הגוף העליון והתחתון. המחיר: 49,000 ש'. להשיג באגנטק

 

בחרתם את המוצרים המנצחים שלכם? עכשיו כל שנותר הוא לגשת לעבודה. מפני שיש משהו כל כך מאיים במילה "שינוי", אני מציעה להוריד את הלחץ הזה ופשוט להתחיל מקטן, להחליט שאתם מעלים את דרגת הקושי אחת לשבוע. ברגע שתחממו מנועים, תראו שאתן ואתם מסוגלים להמון. בהצלחה!

טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו