עונת המרוצים בפתח ובמיוחד לקראתה ריכזתי עבורכם את חמשת הפריטים שיהפכו את הריצה שלכם לחוויה של ממש, ויתנו לכם דחיפה משמעותית בכדי לשפר שיאים אישיים, תוך כדי הנאה מהדרך.
1. שעון דופק
שעון דופק הוא הכלי שייקח אתכם שלב אחד קדימה בתחום הריצה. שעון הדופק A360 של פולר יודע לעשות ולמדוד כמעט הכול: דופק, קלוריות, מספר הצעדים שצעדתם באותו היום ועוד.
החידוש המרענן בו, הוא שאינו מצריך רצועת חזה והוא פשוט מודד את הדופק ישירות משורש כף היד. כמו כן, יש לו את היכולת לסנכרן את כל המידע למחשב בלחיצת כפתור. השעון מציג מעקב יומי, שבועי וחודשי עם כל הנתונים וכמובן התממשקות לפייסבוק ולרשתות החברתיות, אם אתם בקטע של להשוויץ.
שעון דופק a360, מחיר 1190ש"ח, להשיג באגנטק קרית עתידים.
2. נעלי ריצה
הפריט החשוב ביותר כשיוצאים לרוץ, הוא כמובן נעלי ריצה איכותיות, שלא רק ישדרגו לכם את התוצאה, אלא גם ימנעו פציעות ברכיים וגב. אחת הדרכים הטובות ביותר להתאמת נעלי ריצה היא לבקר בחנות ספורט בה קיימת אפשרות התאמה לכף הרגל באמצעות אבחון קצר, וריצה על ההליכון שבחנות.
נעלי הריצה המומלצות שלי: הנעליים המקצועיות ULTRABOOST של אדידס, המצוידות בסוליית 100% BOOST, לשיכוך מקסימלי של זעזועים, המחזירות את אנרגיית הריצה בכל צעד.
ULTRABOOST אדידס: מחיר 849.99 ש"ח
בגדי ריצה
אחרי שבחרתם נעליים איכותיות, אפשר להשקיע בסטיילינג ובבגדים מנדפי זיעה, שישמרו על הגוף שלכם יבש ונעים במהלך הריצה וכמובן יתנו לכם מראה אופנתי שאי אפשר להתעלם ממנו, לנשים שבנינו מומלץ להשתמש בחזיית ספורט טובה על מנת לקבל תמיכה נוחה בזמן הריצה, ולגברים שימוש בטייץ ימנע חיכוך לא נעים באזור המפשעות.
חולצה מנדפת זיעה אדידס: מחיר 299.90 ש"חטייץ אדידס: מחיר 199.99 ש"חמוזיקה
קצב, אנרגיות ומוזיקה, הם ללא ספק המנוע שדוחף אותנו קדימה בריצה לעבר תוצאה מהירה יותר. אני ממליץ על אוזניות הספורט האלחוטיות של חברת JABRA. הן בעלות עיצוב שיושב טוב בתוך האוזן, ומאפשר חופש תנועה רחב בזכות היכולת האלחוטית שלהן.
הן גם מאופיינות בעמידות גבוהה למים ומלחים, ובעלות שלט מובנה לשליטה בווליום. לאוזניות אפליקציה ייעודית לספורט, המאפשרת קבלת נתוני ריצה באמצעות מאמן וירטואלי, המקריא את הנתונים בזמן הריצה ועל גבי מסך הסמרטפון. ככה, אתם אף פעם לא לבד בריצה.
אוזניות jabra B connect, מחיר 999 ש"חמשקפי שמש
תנאי מזג האוויר הם משתנים קריטיים לריצה. רוח חזקה או שמש מסנוורת יכולות להפריע ולהעיק במהלך הריצה, במיוחד כאשר מגז האוויר הפכפך.
משקפי שמש איכותיים מציעים הגנה מקרינת השמש ומרוחות חזקות בעיניים, ועיצובם מאפשר להם להישאר יציבים במקום, אפילו במהלך הריצה המהירה ביותר.
משקפי שמש אוקלי, מחיר 1199.99ש"ח, להשיג ברשת אירוקה*** מאוד חשוב להקפיד לשתות ולהתרענן בזמן הריצה על מנת לא להתייבש, חפשו מבעוד מועד את נקודות ההתרעננות שיש לאורך המסלול ותכננו את הריצה תוך כדי התייחסות לנקודות אלו.
בהצלחה! איתי מרוחם, מאמן כושר ובריאות
דיאטה, אופנה, מתכונים ועוד המון דברים מעניינים - עכשיו במדור הלייף סטייל!
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו